EGZAMIN Z TEORII SPORTU AWF KATOWICE 2005

1.Sport dzieci i młodzieży w systemie szkolenia sportowego stanowi: 

a- podłoże do badań naukowych

b-źródło sukcesów sportowych

c- prakseologiczny model działania

d- integralne ogniwo  sportu wyczynowego

2.Model sterowania treningiem  młodych  zawodników  uwzględnia  następującą kolejność jego  ogniw:

a- doagnoza kontrola, prognoza , planowanie, realizacja

b-diagnza, prognoza , kontrola, planowanie, realizacja

c-diagnoza, prognoza, planowanie, kontrola, realizacja

d- diagnoza , prognoza, planowanie, realizacja, kontrola 

3.Stopniowe opanowanie  struktury nawyków ruchowych  zgodnie z  modelowymi wymogami mistrzostwa technicznego w przyszlej  specjalizacji to jedna z zasad treningu dzieci i młodzieży

1-  perspektywicznego wyprzedzania mistrzostwa technicznego

2 wiodacych czynników na różnych etapach  wieloletniego treningu

3 ukierunkowania szkolenia młodzieży na  perspektywiczne osągnięcie mistrzostwa sportowego

4.efektywnego wykorzystania indywidualnych cech  w zależności od rozwojowych odrębnośći młodych zawodników

4.Pomiar zmian wskaźników  informujących  o szybkości  odnowy ( przed treningiem natychmiast i kilka godizn po treningu ) jest charakterystyczne dla oceny efektu  treningowego

1. przedłużonego 

2.  bezpośreniego 

3.  Kumulatywnego

4.  Wszystkich

5.współdziałanie z procesami treningowymi to jedno z zadań odnowy biologicznej  obejmujące

A ulatwienie biologicznych tendencji  ustroju do wyrównania  zaburzeń funkcjonalnych powstałych  pod wpływem treningu

b- wykorzystywanie prostych zabiegów odnowy biologicznej

c- wzbogacenie i uzupełnianie  metod  treningu  o nowe środki  postępowania pedagogiczno- psychologiczno- medycznego

d zmniejszenie skutków chorób sportowych

6.Który  z wymienionych  treningów  kształtuje szybkość rozwijając tylko mechanizm  fosfagenowi

a- 2*150m ( bieg) int=95% przerwa 10 min

b - 4* 100m ( bieg) int.=90% przerwa 3min

c- 10*50 m( bieg) int= 90% przerwa 1min

d - 6* 30 m ( bieg) int+ 100% przerwa 3 min

7. Który z wymienioncyh  treningów istotnie kształtuje wytrzymałość tlenową 

A - bieg  ciągły  na dystansie  10  km  rzy submaxymalnej  intensywności tetno 180 ud/min

B - interwał ekstensywny 16* 400m , I ( czas trwania wysiłku) =75s p= 90s  tetno  150-160ud/min

C - biegi sprinterskie  6* 50m  p=5min intensywnośc max tetno= 150-160 ud/min

D - interwal intensywny 7* 400  I=60s, p= 2,5 min tetno 190=200 ud/min

8. Przykładem  metody powtórzeniowej  kształtowania wytrzymałości  szybkości jest trening biegowy 

1. 8*50m r.ż + 5,7s t=6,0s p=4min

2. 10* 100m rż=11,5s , t+12,5s p=1min

3. 20* 100 rż= 11,5s t= 14s p= 30s

4. 3* 300m r.ż =36s t=37s p =10min

9. Głównym założeniem metod kształtowania koordynacyjnych zdolnosci motorycznych jest

a-maxymalizacja wyniku sportowego

b-dokładne opanowanie ruchu

c- zmiennośc warunków

d-szybkośc wykonania

10. Metody PMF w kształotwaiu gibkości polegające na

1. wstępnym zmęczeniu mięśnia

2. intensywnym pobudzeniu wrzecion mięśniowych

3. poprzedzeniu fazy rozciągania skurczem izometrycznym

4. dynamicznym rozciąganiem mięśni antagonistycznych

11. Dział nauki zajmujący się badaniem efektywności metod treningowych oraz warunków niezbędnych do prowadzenia treningu sportowego to definicja;

1. teorii sportu

2. treningu sportowego

3. typologi sporu

4. teorii treningu sportowego

12.Zgodnie z prakseologicznym schematem poznania naukowego predmiotem badań na gruncie nauki o treningu jest:

1. poznanie wielowarstwowej struktury treningu

2. jak najlepsze przygotowanie zawodnika do współzawodnictwe sportowego

3. osiągnięcia przez zawodnika optymalnych wyników

4. odpowiedz b i c

13. Prawidłowa kolejność etapów rozwiązywania zadań optymalizacyjnych to

1. formalizacja problemów, rozwiązanie modelu matematycznego, weryfikacja modelu, interpretacja wyników

2. formalizacja problemu , weryfikacja modelu, rozwiązanie modelu matematycznego , interpretacja wyników

3. formalizacja problemu interpretacja wyników, rozwiązanie modelu matematycznego, weryfikacja modelu

4. formalizacja problemu , rozwiązanie modelu matematycznego, interpretacja wyników weryfikacja modelu

14, Na efektywność szkolenia sportowego nie ma wpływy

1. poziom przygotowania sprawnościowego kadry szkoleniowej

2. podsystem treningu, zawodów i odnowy

3. prognozowanie rozwoju poszczególnych dyscyplin sportowych

4. poziom przygotowania ogolnego i specjalistycznego kadry szkoleniowej

15. Teoria sporu nie opisuje zagadnień

1. społeczno i zdrowotnych funkcji sportu

2. struktury i funkcji szkolenia sportowego

3. specyfiki widowisk sportowych

4. uwarunkowań we współzawodnictwie sportowym

16. Jeżeli przyjmiemy że trening sportowy można opisać w postaci modelu matematycznego podstawowym zagadnieniem sterownia optymalnego jest:

1. racjonalny wybór środków treningowych

2. szukanie decyzji w zbiorze decyzji dopuszczalnych która maxymalizuje wyniki

3. szukanie decyzji w zbiorze decyzji dopuszczalnych, która manimalizuje wyniki gdy funkcja reprezentuje straty

4. odpowiedz b i c

17. Do specyficznych zasad procesu treningowego zaliczamy zasady

1. stałego wzrostu obciążeń, cykliczności, systematyczności

2. specjalizacji, ciągłości , cykliczności,

3. zmiennego charakteru obciążeń, ciągłości indywidualizacji

4. ....( niezwłocznej) informacji o treningu, cykliczności , trwałości

18. Pływanie na dystansie 200m z submaxymalna intensywnością ( HR ok. 180 ud/ min)to przykład ćwiczenia:

1. beztlenowego- fosfagenowego

2. tlenowego

3. beztlenowego- kwasomlekowego

4. beztlenowo - tlenowego

19. Piłka siatkowa ćwiczenia skocznościowe doskonalące odbicia w górę lub w przód to przykład ćwiczenia:

1. anabolicznego

2. ogólnego

3. ukierunkowanego

4. specjalniego

20. Istota kształtowania nawyków czuciowo ruchowych otwartych polega na :

1. uczeniu wykonywanych ruchów

2. kształtowaniu techniki sportowej

3. uczeniu umiejętności zastosowania nawyków walce

4. automatyzacji ruchów

21. Przykładem kryterium pośredniego dla oceny techniki sportowej jest;

1. długość kroku biegowego w sprincie

2. skok wzwyż : położenie OSC względem poprzeczki

3. porównanie optymalnych charakterystyk kinetycznych i dynamicznych

d-bieg : stosunek pracy użytecznej do pracy włożonej

22. Myślenie taktyczne w czasie walki sportowej nie koncentruje się na :

a- analizie sytuacji w danym momencie i właściwej jej ocenie

b- znajdownie środków do skutecznej realizacji nakreślonego planu walki

c-wyborze najbardziej celowych działania w poszczególnych momzentach walki

4. ocenie wykonania zadania taktycznego

23. Do metod doskonalenia umiejętności taktycznych zaliczamy

1. doskonalenie umiejętności celowego wykorzystania środków techniki , szybkiej zmiany systemu działań taktycznych

2. doskonalnie umiejętności współdziałania z partnerem , automatyzacji ruchu

3. doskonalenie umiejętności zaplanowanego rozkładu sił, współpracy z trenerem

4. doskonalenie umiejętności zaplanowanego rozkładu sił, uplastycznienia ruchu

24. Do jednej z grup metod doskonalenia umiejętności taktycznych, celowego wykorzsystania techniki w czasie walki sportowej zaliczamy mi.n :

1. zawody z przeciwnikami, których działania są podobne do sposobu walki przyszłego zawodnika, stawianie zadań taktycznych do samodzielnego twórczego rozwiązania

2. zwiększanie aktywności i intensywności działań, stawianie działań taktycznych do samodzielnego twórczego rozwiązania

3. doskonalenie systemu zmiany działań taktycznych , kształtowanie myślenia taktycznego

4. walka do określonego wyniku doskonalenia stylu sportowego

25.Okres szczególnie sprzyjający kształtowaniu kształtowania zdolności szybkościwo - siłowych specyficznych aspektów koordynacji oraz wytrzymałości w sferze tlenowej i mieszanej to etap treningu

1. mistrzowskiego

2. specjalistycznego

3. ukierunkowanego

4. wszechstronnego

26. Wzrost obciążenia treningowego na etapie szkolenia ukierunkowanego następuje poprzez

1. wzrost liczby jednostek treningowych oraz czasu ich trwania

2. wprowadzenie ćwiczeń specjalnych

3. wzrost udziału intensywności średniej treningu

4. zwiększenie objętości i intensywności pracy treningowej

27. W okresie przygotowawczym najczęściej stosuje się następujące rodzaje mezocykli:

1. odbudowująco podtrzymujący, przedstartowy

2. wprowadzający, podstawowy, kontrolny

3. wprowadzający ,odnawiający, BPS

4. kontrolno przygotowawczy, pośredni

28. Głównymi mezocyklami występującymi w okresie przejściowym są

1. odtwarzający , kontrolny,

2. wprowadzający , odanwiający

3. wszystkie z powyższych

4. żadne z powyższych

29.Celem makrocyklu jest :

1. podział cyklu szkoleniowego na okresy( przygotowawczy, startowy , przejsciowy)

2. doprowadzenie zawodnika do możliwie wysokiego poziomu formy sportowej

3. utrzymanie mozliwie wysokiego poziomu formy sportowej

4. stopniowy wzrost obciażenia treningowego

30. Mezocykl BPS składa się z następujących faz

1. intensyfikacji, akumulacji, transformacji

2. intensyfikacji, transformacji, akumulacji

3. akumulacji, intensyfikacji, transformacji

4. akumulacji, transforamcji, intensyfikacji

31.. Najbardziej korzystną kolejnośćia zadań treningowych w mikrocyklu kompleksowych jest 

A - nauka techniki, kształtowanie wytrrzymałowści tlenowej , kształtowanie sily statycznej

B -nauka techniki , kształtowanie wytrzymałosci  betlenowej , kształtowanie siły dynamicznej

C kształtowanie szybkośći , kształtowanie siły dynamicznej , kształtowanie wytrzymałości beztlenowej

Dkształtowanie szybkości, kształtowanie siły statycznej , kształtowanie wytrzymałośći  tlenowej

32. wysokośc fali superkonpensacji nie zależy od:

1. intensywności wysiłku sizycznego ilości planowanych dni treningu

2.  czasu treningu, zagęszczenia treningu

3.  indywidualnych cech zawodnika charakteru wysiłku

4. heterochronizm procesów restytucyjnych  czasowej adynami

33.Zróżnicowane tempo regeneracji  po treningu  o różnych zkcentach treningowych  uwzględnia się  w planowaniu 

a mikrocykli 

b mezocykli

c makrocykli 

d polimakrocykli

34. Na czas trwania prawidłowej rozgrzewki wpływają  

a -charakter zmaierzonej pracy  warunki  środowiska  zewnętrzengo 

b- motywacja zawodnika , poziom zakwaszenia mięsni 

c- wartość VO2 max wiedza trenera

d   to jest indywidualne cechy zawodnika forma  organizacyjna treningu 

Podaj jaką metodę treningową, zastosowano oraz oblicz obciążenie treningowe oraz jego składowe, przedstawionego poniżej treningu pytania (25-28)

Trening biegowy : bieg 8*400m, t=60s, przerwa 3 min, r.ż. 400m =51s

35 Objętośc treningu wynosi 

A a 400m

b 3200m

c- 32min

d 8 min

36. Intetensywność treninu wynosi 

a 51s

b 60s

c 95s

d 85s

37.Obciążenie treningu obliczone metodą wskaźnika  intensywności  wynosi

a 272000j.u

b 2720 j.u

c 29 min

d 8 min

38. Metoda treningowa:

a powtórzeniowe

b ciągła zmienna

c interwałowa ekstensywna

d interwałowa intensywna

39. Najważniejszym elementem  zasady kompleksowości   selekcji jest

a analiza wyniku sportowego

b ocena wieku rozwojowego

c analiza wyników pomiarów  przeprowadzonych  przez różnych  specjalistów 

d ocena kompleksu  zdolności koordynacyjnych

40.Wybór jednostek najbardziej  uzdolnionych  o szczególnych  predyspozycjach sprawnościowych  biologicznych i psychicznych do poszczególnych dyscyplin czy grup konkurencji to ostota selekcji :

a preselekcji

b wstępnej

c właściwej

d specjalistycznej

41.aby uzyskac  maksymalny przyrost masy mięśniowej  najkorzystniejsze jest stosowanie w treningu nastepujących obciążeń

A int=50% ILOSC POWTORZEŃ 25-30 P=1-2 MIN

b int = 70% ilosc powtorzeń 10-12 p= 1=2 min

c int 90% ilosc powt 1-3 p=3-4 min

d int = 110% ilosc pow 2-3 p+3-4 min

42. Metoda nieokreślonej  amienności stanowi podstawę kształtowania 

a gobkości 

b koordynacji

c szybkośći 

d zwinności

1

---