PYTANIA - FIZJOLOGIA WYSIŁKU

1. Przy jakich wysiłku osiąga się maksymalny pobór tlenu?

Wysiłek maxymalny i submaxymalny, Tlenowy

2. Im większa jest intensywność wysiłku tym czas wykonywany jest...

krótszy

3. Do czego wykorzystywana jest Skala Borga?

Do odczuwania wysiłku przez chorego

4. Skurcz izometryczny to skurcz, w którym napięcie jest...

podwyższone

5. Co to jest obciążenie względne?

Ilosc energi jaką wydatkuje organizm w czasie

6. Dzięki którym mięśniom możliwy jest wysiłek?

szkieletowym

7. Na jakich skurczach oparty jest wysiłek dynamiczny?

izotonicznych

8. Wysiłek aerobowy to inaczej wysiłek...

tlenowy

9. Z jakich przemian czerpie się energię podczas wysiłku supramaksymalnego?

beztlenowych

10. Włókna FT to...

Szybkokurczące się

11. Które włókna mają większy potencjał oksydacyjny?

ST wolnokurczące się

12. Co umożliwiają miofibryle?

Kurczenie się mięśni, skurcze ruch

13. Czynnościowa jednostka mm poprzecznie prążkowanego to...

Tkanka

14. W obrębie sarkomeru można wyróżnić odcinki...

Anizotropowe i izotropowe

15. W jakich formach występuje aktyna?

Globularnej i fibralnej

16. Jaki procent stanowią mięśnie w organizmie człowieka?

30-40 % Kobiety 40-50 % Mężczyźni

17. Jaki są rodzaje tkanki mięśniowej?

M gładki M poprzecznie prążkowany M Sercowy

18. Proces skracania się włókien mięśniowych to...

Skurcz mięśni

19. Jakie są rodzaje skurczów mięśni?

Izotomiczny, Izometryczny, Auksotoniczny

20. Co jest źródłem energii do pracy mięśni?

ATP glikogen i tłuszcze

21. Przejściowe zmniejszenie zdolności do pracy spowodowane brakiem rezerw energetycznych to...

Zmęczenie organizmu

22. Jakie są rodzaje zmęczenia?

Osrodkowe i obwodowe

23. Kwas mlekowy to inaczej kwas...

Karboksylowy

24. Kiedy wydłuża się okres latencji?

W okresie dojrzewania

25. Co powoduje kwas mlekowy?

Zakwaszenie mięśni

26. Co dostarcza układ pokarmowy podczas obciążania organizmu wysiłkiem fizycznym?

Energię, płyny, elektrolity

27. Czy stężenie osoczowej frakcji cholesterolu (HDL2) jest większe u sportowców wyczynowych czy u osób prowadzących siedzący tryb życia?

U sportowców

28. Czy dolegliwości układu pokarmowego mogą upośledzić wydolność fizyczną u zawodników i wpływać na uzyskiwane wyniki?

TAK

29. Co pojawia się w moczu podczas wysiłków o wzmożonej hemolizie?

hemoglobina

30. Jakie wyróżniamy gruczoły produkujące pot przez całą dobę?

Epokrywkowe i apokrywkowe

31. Podaj różnice między nimi?

Epokrywkowe : Woda potas Sód Chlor bezwonne, Apokrywkowe przykry zapach na tle nerwowym np.

32. Co się dzieje z naczyniami krwionośnymi gdy dochodzi do wzrostu temperatury organizmu?

Kurczą się

33. O ile może wzrosnąć temperatura wewnętrzna organizmu podczas wysiłku?

Ok 3 ` stopnie

34. Co pomaga zatrzymać wodę w organizmie podczas wysiłku?

Sole

35. Co powoduje przerwanie wysiłku lub zmniejszenie jego intensywności?

Zmęczenie przegrzanie organizmu

36. Jaka jest zależność między gromadzeniem a oddawaniem ciepła podczas wysiłku?

Zależność jest środowiskowa, organizm będzie oddawał ciepło aby uniknąć przegrzania, a zatrzymywał w przypadku ochłodzenia.

37. Wymień dwa rodzaje termoreceptorów?

Receptory: Skórne i wewnętrzne

38. Podaj dwa rodzaje termoregulacji?

Termregulacja fizyczna i chemiczna

39. Co ile minut człowiek powinien przyjmować płyny podczas wysiłku?

15 - 20 minut

40. Ile procent masy ciała stanowią mięśnie kobiet, a ile mięśnie mężczyzn?

30-40 % Kobiety ; 40-50% Mężczyźni

41. Ile mięśni zawiera ciało człowieka?

650

42. Jakie są dwie grupy czynnościowe mięśni?

Mięśnie Prostowniki i Zginacze

43. Co jest wynikiem interakcji białek kurczliwych?

Skurcze mięśni

44. Jakie wyróżniamy przemiany gdy mówimy o aktywności mięśni?

przemiana beztlenowa i tlenowa

45. Czy fosfokreatyna wchodzi w skład przemiany beztlenowej?

Tak wchodzi.

46. Przykładem jakiego typu przemiany jest bieg na 1500m?

Przemiany Tlenowej

47. Podaj przykłady reakcji anabolicznych?

Synteza bialek i lipidów; Fotosynteza

48. W przypadku przewagi anabolizmu nad katabolizmem mamy do czynienia z...

rekonwalescencją

49. Od czego zależy metabolizm?

Od anabolizmu i katabolizmu - przemian biochemicznych

50. Czy ATP jest magazynowaną energią?

80-100mg magazynowane, produkcja bieżąca

51. Kiedy organizm pozyskuje energię kosztem utleniania białek mięśniowych?

Podczas beztlenowego wysiłku

52. Jak brzmi pełna nazwa ATP?

Adenozynotrifosforan

53. Ile przeciętny człowiek w stanie spoczynku wykorzystuje ATP?

75% masy człowieka

54. Podczas jakich wysiłków powstają najkorzystniejsze warunki tlenowe do całkowitego spalania kwasów tłuszczowych?

Długotrwałe maxymalne wysiłki i Submaxymalne

55. Jakie procesy przejawia rozwój osobniczy?

Proces rozwoju

56. W jaki sposób wpływają intensywne stany emocjonalne na zawodnika?

Zależne od danego zawodnika moga polepszyć lub obniżyć formę

57. Od czego zależy oprócz siły mięśni wielkość wyzwalanej siły maksymalnej?

Środowiskowe cech; genetyczne; budowa somatyczna

58. Udoskonalenie koordynacji mięśniowo - nerwowej obniża...(jaki proces)

Proces regeneracji

59. Które z testów oceny mocy aerobowej i anaerobowej wykonywane są przy pomocy ergometru?

Vandewalle'a, Astranda-Ryhming,PWC 170

60. Który test jakiej oceny mocy dotyczy?

Beztl:test Margarii Kalamena,Vandewalle'a,Wngate.Tlen:Coopera,PWC170,Astranda-Ryhming,1milowy test chodu,fiński test chodu

61. W jaki sposób możemy policzyć objętość minutową serca?

Q=SV*HR pojemność min serca=iloczyn pojemn wyrzutowej i częstość skurczów serca na min

62. Jak z wiekiem zmienia się maksymalna częstość skurczów serca?

Z wiekiem skurczów jest coraz rzadziej

63. Od jakich trzech czynników zależy objętość wyrzutowa serca?

Od obciążenia wyjściowego; obciążenia następczego; stanu kurczliwości mięśnia sercowego

64. Ile średnio wynosi objętość wyrzutowa serca w spoczynku u dorosłego człowieka?

70ml

65. Jak nazywa się przeliczona na 1m2 powierzchni ciała objętość minutowa serca?

Wskaźnik sercowy

66. Wymień 3 pozytywne oznaki wpływu wysiłku fizycznego na układ krążenia?

Zapobieganie chorób wieńcowych; energia do przpływu krwii; lepsza wydolość

67. Co to jest frakcja wyrzutowa?

Frakcja cholesterolu złożona z lipoprotein o wysokiej gęstości

68. Czym jest choroba Burgera?

Zapalenie dorobnych i średnich tętnic postępowe - zarastanie

69. Podaj optymalną wartość ciśnienia tętniczego?

120/80 mmHg

70. Na jakim poziomie procentowym powinno się wykonywać wysiłki?

85-90 %

71. Do obserwacji jakiego układu służą próby wydolnościowe?

Układu krwionośnego

72. W jakich odstępach czasu mierzymy tętno w próbie Shellonga?

Po 1 min

73. Po jakim czasie od wykonywania próby tętno powinno wrócić do tętna spoczynkowego?

Po 4 min

74. Co stanowi główne kryterium nagłej śmierci?

zespołu Brugadów; zatrzymanie pracy serca i krążenia

75. Co jest główną przyczyną zgonów w przedziale wiekowym 20-64.?

Wada serca , zespół Brugadów ; chroba serca kardiomatopatia

76. óW jakiej porze dnia występuje najwięcej zgonów z powodu nagłej śmierci sercowej?

Popołudniowej po obiedze

77. Wymień 8 czynników zagrożenia chorobą wieńcową?

Cholesteror; wada serca; zespół Brugadów; otyłość; ubytek ruchu; przyczyny genetyczne; za wysokie ciśnienie; przyczyny srodowiskowe.

78. Czy zagrożenie i poziom nagłej śmierci sercowej jest uzależniony od rozwoju cywilizacyjnego i jak wygląda ta zależność?

Myśle że tak ludzie mało się ruszają w dobie komputeryzacji oraz jedzą wysoko kaloryczne pokarmy.

79. Czy ciężka praca chroni przed chorobą wieńcową?

NIE

80. Co obniża poziom złego cholesterolu LDL o 6-12% nie obniżając poziomu HDL. W jakich produktach znajdziemy tę substancję?

?

niacyna, lecytyna np. Soki pomarańczowe

81. Czy śmiertelność obu płci jest związana ze stosunkiem obwodu talii i bioder?

TAK

82. Z jakimi procesami związane jest utlenianie?

Z procesem oddychania

83. Rozpad jakich związków zabezpiecza potrzeby energetyczne podczas wysiłków krótkotrwałych ale intensywnych?

Fosfokreatyna

84. Jaka jest krytyczna granica ubytku wody?

Od 4% i wyżej masy ciała

85. Wymień 4 czynniki determinujące wydolność fizyczną?

Czynniki: genetyczne, procesy tlenowe i beztlenowe, rezerwy energetyczne, termoregulacja oraz gospodarka wodna i elektrolitowa

86. Co powoduje zwiększenie maksymalnej pojemności minutowej serca?

Zwiększenie poboru tlenu maxymalny pobór - wysiłek o max intensywności

87. Jakie narzędzia niezbędne są przy określaniu poziomu wydolności?

Ergometr, bieżnia statyczna

88. Mając na celu pomiar maksymalnego poboru tlenu testy dzielimy na...

Bezpośrednie i pośrednie

89. Jednostki analizowane podczas testów czynnościowych to...

Praca , wydatek energeryczny, pobór tlenu

90. Jakie kryteria muszą spełniać testy stosowane od oceny wydolności?

Obiektywność, powtarzania, trafnosc próby, rzetelnosć

91. Jakie czynniki zmniejszają ryzyko popełniania błędów podczas przeprowadzania testów?

Test nalezy przeprowadzić w tej samej porze, nie używanie używek, nie przemęczać się dzień przed testem, uzupełniac płyny 6-8 g snu.

92. Jakie wyróżniamy ergometry?

Wioślarski, rowerowy mechaniczny i elektryczny

93. Jakie mogą być przeciwwskazania przystąpienia do testów wysiłkowych?

Bezwzględne i względne

94. Wymień 1 z przyrządów do pomiaru maksymalnego poboru tlenu?

Bierznia statyczna

95. Jakie występują przeciwwskazania względne?

Ciąża, zabużenia gospodarki elektrolitowej, wady serca, reumatyzm, spoczynkowe i rozkurczowe ciśnienie krwii większe od 110 mmHG, sskurczowe 200mmHG

96. Czy przeciwwskazania bezwzględne dotyczą głównie osób ze zwiększonym ryzykiem zachorowań na choroby układu krążenia?

TAK

97. Po przekroczeniu jakich obciążeń pojawia się hiperwentylacja?(%)

Submaxymalnych

98. Kiedy następuje zmiana z oddychania nosem na oddychanie ustami? Przy jakim obciążeniu?

Maxymalne obciążenie, wysiłek tlenowy

99. Ilokrotnie zwiększa się przepływ krwi przez płuca w trakcie wysiłku?

• x

100. Co ogranicza wentylacje płuc?

wysoki poziom PaCO2 spowoduje dalszą retencję CO2

101.Ilu maratończyków podczas biegu zgłasza objawy żołądkowo-jelitowe?

90-95%

102.Wymień 2 dolegliwości ze strony górnego odcinka przewodu pokarmowego?

Zgaga, wymioty

103.Wymień 2 dolegliwości ze strony dolnego odcinka przewodu pokarmowego?

Zespół nadwrażliwego jelita, rozciągnięcie jelita grubego

104.Czy stres może wpłynąć na zaburzenia przewodu pokarmowego?

TAK

105.Która płeć częściej skarży się na dolegliwości żołądkowo - jelitowe?

Mężczyźni

106.Który wysiłek przyspiesza motorykę przewodu pokarmowego i nasila opróżnianie żołądka?

TLENOWY

107.Czym są spowodowane zmiany w jelicie grubym o charakterze colitis?

Ubytek krwii w ścianach jelita grubego

108.Co jest najczęstszym schorzeniem u sportowców wyczynowych?

Kółka zespół nadwrażliwego jelita

Odpowiadał :

Student Piotr Krakowiak WFIZ IV rok dzienne

---