Konspekt lekcji

klasa 4

Temat cyklu : gry i zabawy ruchowe

Cele główne : gry i zabawy bieżne, skoczne

Motoryczność : siła, szybkość, zwinność, moc

Wychowawcze : samodoskonalenie, pomoc innym,

Miejsce zajęć : sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących : 12

Pomoce : szarfy, woreczki, piłki lekarskie, piłki do koszykówki

Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część wstępna.
1.	Zorganizowanie grupy do zajęć.	Zbiórka, raport, powitanie, podanie tematu lekcji.	2 min.	Frontalna, dwuszereg.
2.	Ćw. ożywiające	Trucht dookoła sali połączony z krążeniami ramion w przód i w tył, krok odstawno-dostawny, przeplatanka.	2 min.
3.	Ćw. T. Strz.	W rozkroku skłony T. w przód i w tył.	3x
4.	Ćw. T. Czoł.	Skłony T. w lewo i w prawo.	3x
6.	Ćw. T. Poprz.	Skręty T. w lewo i w prawo.	3x
7.	Ćw. T. Złoż.	Skrętoskłony z dotknięciem PN LR i LN PR.	3x
8.	Ćw. NN.	Przysiady.	X10
9.	Ćw. RR.	Pompki.	X10
10.	MM brzucha.	Z przysiadu podpartego wyrzuty nóg w tył i powrót do postawy.	X10
11.	Ćw. szyi.	PW: postawa zasadnicza, rozkrok, R: I skłon głowy w przód, II skłon głowy w tył, III skłon głowy w lewo, IV skłon głowy w prawo, PK jak PW.	30 sek.
Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część główna.
1.	Organizacja grupy do zajęć.	Podział grupy na 3 zespoły.
2.	Wyścigi.	„Zwiąż, rozwiąż szarfę”, pierwszy dobiega do wyznaczonego miejsca, związuje szarfę, drugi rozwiązuje, itd. Wyścig „na czworakach” z popychaniem piłki głową po torze slalomowym. Powrót w biegu z piłką w rękach. „Wyścig raków”, podpór tyłem, piłka na brzuchu, po torze slalomowym. Powrót w biegu z piłką w rękach. Wyścig po torze slalomowym z woreczkiem między kostkami. Powrót w biegu z woreczkiem w rękach. Wyścig po torze slalomowym do wyznaczonego miejsca, przejście przez szarfę od dołu do góry i powrót na miejsce. „Wyścig braci syjamskich” w parach, plecami do siebie z zaplecionymi rękami. Bieg do wyznaczonego miejsca i powrót w PW. Bieg z żonglerką pałeczką sztafetową w jednej ręce. Big slalomem z kozłowaniem piłki koszykowej zakończony rzutem do kosza. Rzuty do skutku. Powrót w biegu z piłką w rękach. Bieg tyłem do wyznaczonego miejsca i powrót przodem. Wyścig z piłką lekarską. Pierwszy dobiega do wyznaczonego miejsca, kładzie piłkę i wraca, drugi bierze piłkę, itd.	Jedna seria. Jedna seria Jedna seria Jedna seria Jedna seria Jedna seria
Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część końcowa.
1.	Musztra.	Rytmiczny marsz po obwodzie koła.	1 min.
2.	Ćw. RR.	Swobodne krążenia RR w przód i w tył.	30 sek.
3.	Ćw. NN.	W marszu unoszenie kolan wysoko, palce u nóg obciągnięte.	30 sek.
4.	Ćw. T strz., ćw. oddechowe.	Ręce założone na plecach. Marsz z głębokimi wdechami i wydechami.	1 min.
5.	Zbiórka, pożegnanie.	Zbiórka, krótkie omówienie lekcji pożegnanie.	2 min.		Zbiórka w półkolu.

---