Higiena osobista - czynności najczęściej kojarzone z regularnym myciem
regularną zmianą bielizny i ubrań
oraz bezpośrednim unikaniem zabrudzenia.
Właściwe pielęgnowanie skóry umożliwia dobre wypełnianie wszystkich jej funkcji oraz chroni ją przed uszkodzeniami, pyłem, kurzem, środkami chemicznymi, wydalinami i innymi czynnikami. Skórę zanieczyszczają także wytwory własne: złuszczający się naskórek, pot, nadmierna ilość łoju. Wszystko to razem tworzy brud, stanowiący doskonałe podłoże dla rozwoju zarazków.
Mycie zębów jest bardzo istotne dla zdrowia, przez całe życie dbamy by były czyste, abyśmy nie mieli ubytków i by nie bolały. Zdrowe zęby to nasz wizerunek. Największe zagrożenie dla naszych zębów to próchnica. Jest to uszkodzenie szkliwa, a nie raz i środka zęba. Winne są bakterie, które bez przerwy tworzą się w ustach. Do higieny jamy ustnej potrzebna jest pasta z fluorem, szczoteczka, która powinna być zrobiona ze sztucznego włosia o zaokrąglonych końcówkach. Szczoteczkę należy wymieniać co trzy miesiące. Zęby należy myć co najmniej 2-3 razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku, szczególnie starannie po słodyczach. Dotyczy to zarówno dzieci jak i dorosłych. Dzieci muszą i biorą przykład ze swoich rodziców, dlatego dorośli także powinni przywiązywać wagę do mycia zębów, bo oprócz dawania przykładu, dbanie o zęby jest bardzo ważne także dla ich zdrowia.
Skórą pokryte jest całe nasze ciało. Bez tej ochronnej powłoki nie moglibyśmy żyć. Dla jej pielęgnacji ważna jest codzienna kąpiel. Każdy powinien przyzwyczaić do kąpieli. Powinna stać się nieodzowną częścią ich życia, jak jedzenie czy oddychanie. Np. zanim człowiek idzie spać powinien wyrobić sobie taki nawyk, że póki się nie wykąpie nie będzie mógł zasnąć. Codzienna toaleta zapobiegnie chorobie skóry. Cera stale się niszczy i wymaga systematycznej pielęgnacji. Mycia w miękkiej wodzie, ścierania, kremowania i chronienia przed chorobami. Atakowana jest przez gronkowce, paciorkowce, grzyby i bakterie. Zdrowa radzi sobie z nimi świetnie.
Należy pamiętać o tym, aby myć całe ciało, nie tylko ręce, brzuch i nogi, ale również szyję, plecy, doły pachowe i narządy płciowe. Dla zdrowia najkorzystniejsza jest kąpiel w wannie wieczorem. Ciepła (nie gorąca) kąpiel ma, bowiem także działanie uspokajające, co sprzyja zasypianiu.
Pielęgnowanie skóry głowy i włosów polega na ich codziennym szczotkowaniu i czesaniu. Bardzo zalecane jest szczotkowanie, gdyż nie tylko usuwa pył i złuszczony naskórek, ale także wpływa pobudzająco na ukrwienie skóry głowy. W przypadku mycia włosów ważne jest, aby mieć komfort mycia. Dla dzieci najlepsze będą szampony, nie szczypiące w oczy, o ładnym zapachu.
Ważne jest, aby dbać o czystość rąk i dobrą jakość pokarmu, który spożywamy.
Wraz z pokarmem lub wodą można wprowadzić do organizmu drobnoustroje chorobotwórcze wywołujące choroby zakaźne, np.: wirusowe zapalenie wątroby (żółtaczka typu A), czerwonkę bakteryjną, dur brzuszny.
Należy pamiętać o tym, że niektórymi choroba można zarazić się od zwierząt - nawet tych, które są z nami codziennie. Po każdej zabawie z ulubieńcem, np. psem, kotem, chomikiem, należy dokładnie umyć ręce.
Dla higieny osobistej ważne jest dbanie o paznokcie, stopy, pięty, uszy.
Z higieną osobistą ważną dla zdrowia człowieka wiąże się również dbałość o wygląd, ubiór, obuwie. Ubranie człowieka powinno być czyste i schludne a obuwie zadbane i wygodne. Zapobiegniemy w ten sposób chorobą stóp takim jak np. grzybica.