Konspekt lekcji ZGS Piłka nożna Mrugała Krzysztof
Klasa :II gimn. U-doskonalenie elementów techniki w formie obwodów Czas :90 min stacyjnych, MTG 5x5
Ilość :16 S-koordynacja ruchowa
Miejsce :boisko do piłki nożnej W-przydatność ”małych gier” w procesie nauki ataku
Przybory :pachołki, szarfy, piłki i obrony
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|||||
I część |
M.o.p.
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. Tuł. Pł. Strzał. W przód
Ćw. NN
Ćw. Tuł. Pł. Czołowa
Ćw. Mm grzbietu Ćw. Mm brzucha
Ćw. Tuł. Pł. Złożona Ćw. W podporach
Ćw. W podskokach
Ćw. specjalne
|
Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji
Berek z piłką-2 berków z piłkami, każdy ćw. Posiada piłkę, złapanie odbywa się poprzez dotknięcie piłki. Można uchronić się od złapania rozpoczynając żonglerkę
Bieg wokół boiska- wymachy RR w przód i w tył
W truchcie- na sygnał zatrzymanie, szeroki rozkrok, skłon w przód z pogłębieniem, wypchnięcie bioder w przód
1.skiping A, B 2.pięty o pośladki 3.pięty o dłonie na zewnątrz
W klęku rozkrocznym skłony boczne z pogłębieniem
Chwyt za stopy, wypychamy biodro w przód
Trucht, na sygnał leżenie tyłem i wykonanie 5 scyzoryków
Lekki rozkrok, opad tułowia w przód, skrętoskłony
W podporze przodem przejście do przysiadu podpartego i wyrzut do pozycji wyjściowej
Wieloskoki z nogi na nogę
Żonglerka piłki, kolanem, głową |
|
dwuszereg
W wyznaczonym kwadracie
Organizacja pierwszej części : ćwiczenia odbywają się na połowie bioska |
|||||
II część
II część |
Doskonalenie elementów technicznych
Gry pomocnicze
Gra właściwa
Ćw. Korekcyjno-uspokajające
M.o.p. |
Podział na cztery zastępy: 1 zastęp-slalom między pachołkami, strzał na bramkę po slalomie zza linii 16 m 10 strzałów z lewej i 10 strzałów z prawej
2 zastęp-podanie do partnera poprzez wyrzut z autu, partner wybiega do przyjęcia piłki przyjmuje piłkę na klatkę piersiową lub kolano po 5 wyrzutach zmiana
3 zastęp- a) Gra w dziada na 1 kontakt b)Gra na 4 bramki- punkt za wykonanie podania poprzez bramkę
4 zastęp- 5 piłek ustawionych przy linii końcowej z prawej strony blisko narożnika. Doskonalenie dośrodkowań w różne punkty pola karnego- dośrodkowanie z prawej i lewej strony boiska
Mała gra taktyczna 3x3 na połowie boiska, gra na jedną bramkę, stały neutralny bramkarz
Mała gra taktyczna 4x4 na dwie małe bramki, boisko 30x20 bez stałych bramkarzy
Mała gra taktyczna 5x5 na połowie boiska
Podział na dwa zespoły, mecz między wybranym zespołem
Konkurs żonglerki w ruchu na odległość
Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie |
S-koordynacja ruchowa U-doskonalenie techniki indywidualnej W-przydatność małych gierek
|
Przegrani zbierają sprzęt
dwuszereg |
|
|
|
|
|