„...Poziom kultury fizycznej społeczeństwa w znacznym stopniu
uzależniony jest od wiedzy, umiejętności i postawy tych, którzy społeczeństwo wychowują.”
Cele kształcenia i wychowania fizycznego
Celem kształcenia i wychowania fizycznego jest :
Wszechstronny i harmonijny psychofizyczny rozwój każdego ucznia, zaś istotą wychowania fizycznego jest przygotowanie dzieci i młodzieży do radosnego
i spontanicznego uczestnictwa w kulturze fizycznej.
Korygowanie wad postawy oraz przekazanie uczniom podstawowych wiadomości
i umiejętności umożliwiających samokontrolę, samoocenę oraz samodzielne podejmowanie działań w celu doskonalenia funkcjonowania organizmu.
Wyposażenie uczniów w zasób wiedzy niezbędnej do podejmowania samodzielnych działań służących rozwojowi sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej, zdrowiu, prawidłowemu rozwojowi organizmu oraz rozbudzaniu potrzeb do czynnego uczestnictwa w różnych formach aktywności ruchowej.
Wyposażenie uczniów w wiedzę i umiejętności umożliwiające bezpieczną organizację zajęć sportowo - ruchowych w różnych warunkach i w różnych grupach.
Ukształtowanie postawy prosomatycznej i prozdrowotnej ucznia oraz postawy odpowiedzialności za swój rozwój i sprawność fizyczną.
Zadania nauczyciela i szkoły
Kształtowanie sprawności funkcjonalnej organizmu i sprawności kondycyjnej.
Kształtowanie umiejętności sportowych i ruchowych, działania na rzecz zdrowia, doskonalenie sprawności kondycyjnej poprzez wykorzystanie opanowanych indywidualnych i zespołowych form ruchu w aktywności rekreacyjno - sportowej.
Przekazywanie wiadomości związanych z organizacją zajęć ruchowych, kształtowaniem sprawności i funkcjonowaniem organizmu.
Działania wychowawcze związane z kształtowaniem poczucia odpowiedzialności za zdrowie i bezpieczeństwo własne i współćwiczących, samodyscypliny, samokontroli
i samooceny.
Przekazywanie wiadomości dotyczących zdrowego stylu życia.
Organizowanie zajęć w wybranych dziedzinach rekreacyjno - sportowych
i turystycznych.
Organizowanie zajęć fakultatywnych z zakresu sportów całego życia.
Treści
Ćwiczenia kształtujące i korygujące postawę ciała, oddechowe, kompensacyjne.
Ćwiczenia z obciążeniem na różnych dystansach, z wykorzystaniem przyborów
i przyrządów.
Marsze, biegi, wspinanie, dźwiganie, skoki, gimnastyka, gry sportowo - rekreacyjne.
Organizowanie i sędziowanie zawodów sportowych, rekreacyjnych i turystycznych.
Zasady funkcjonowania organizmu, regeneracji sił i czynnego odpoczynku, zapobieganie chorobom i uzależnieniom.
Osiągnięcia
Diagnozowanie własnej sprawności fizycznej i umiejętności ruchowych.
Hartowanie organizmu i dbałość o higienę i zdrowie.
Dbałość o prawidłową postawę ciała.
Aktywność ruchowa o charakterze rekreacyjno - sportowym w dwóch wybranych formach indywidualnych i dwóch zespołowych.
Pełnienie roli organizatora, widza i sędziego w wybranych dyscyplinach rekreacyjnych
i sportowych.
Kompetencje (osiągnięcia) ucznia kończącego III etap kształcenia - gimnazjum
Po ukończeniu III etapu edukacji uczniowie zdobędą następujące osiągnięcia:
umiejętność samokontroli i samooceny własnego rozwoju fizycznego i jego kontrolowanie (wysokość, ciężar), dokonywanie pomiaru innych parametrów rozwojowych,
umiejętność obserwacji funkcjonowania układu krążenia (pomiar tętna przed i po wysiłku),
umiejętność stosowania zasad hartowania organizmu, ćwiczeń korekcyjno - kompensacyjnych według potrzeb ucznia pod kierunkiem nauczyciela,
stosowanie czynnego wypoczynku jako warunku rozwoju fizycznego,
umiejętność organizowania i sędziowania zawodów sportowych i rekreacyjnych, zabaw i gier ruchowych,
podstawowa znajomość techniki, taktyki i przepisów gier sportowo - rekreacyjnych,
znajomość terminologii poznanych ćwiczeń fizycznych, zadań ruchowych i cech motorycznych,
umiejętność wykonania wybranych tańców towarzyskich, regionalnych i narodowych,
opanowanie umiejętności ruchowych z gimnastyki oraz techniki poznanych konkurencji lekkoatletycznych,
umiejętność asekuracji i współodpowiedzialność za siebie i innych w czasie wykonywania ćwiczeń,
wiedza o największych osiągnięciach sportowych w Polsce i na świecie, znajomość idei olimpijskiej,
znajomość i stosowanie zasad zdrowego stylu życia.
TREŚCI KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA KLASY I - III
1. Kształtowanie sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej
Szybkość
Biegi w szybkim tempie na różnych odcinkach do 1000 metrów. Przyjmowanie w szybkim tempie różnych pozycji, starty, przyśpieszenia, biegi na krótkich odcinkach. Sztafety. Pokonywanie i omijanie przeszkód w różnych sytuacjach wymagających szybkiego reagowania. Szybkie wykonywanie zadań na sygnały akustyczne i optyczne z szybką zmianą pozycji
i sposobu wykonania.
Siła
Wykonywanie różnych siłowych form ruchu z przyborem i bez przyboru oraz ze współćwiczącym uwzględniających ćwiczenia rąk, obręczy barkowej, nóg i obręczy biodrowej oraz tułowia (np. rzuty oburącz piłką ciężką 2 - 4 kg, wieloboje rzutowe przyborami o różnym ciężarze, zabawy z mocowaniem, wspinanie na przyrządy, podciąganie na drążku, zwisy, podpory, przepychanie, przeciąganie).
Moc
Skoki i wieloskoki z odbicia jednonóż i obunóż przez przybory i przyrządy typowe oraz nietypowe indywidualnie i ze współćwiczącym, skoki dosiężne z miejsca lub z rozbiegu (np. skoki obunóż slalomem przez niskie przeszkody). Wieloskoki na różnym podłożu (piasek, trawa, parkiet, boisko betonowe. Różne formy skoków z pokonywaniem przeszkód skokiem wzwyż
i w dal.
Zwinność - zręczność
Pokonywanie torów przeszkód bez lub z przenoszeniem przyboru, wejścia i zejścia z różnych przyrządów. Wyprzedzanie osób oraz przyborów będących w ruchu (np. biegi slalomem między piłkami, współćwiczącymi, przejście przez toczące się obręcze). Ćwiczenia akrobatyczne
i zwinnościowe np. łączone przewroty w przód i w tył, wejścia i wspinania na wysokość według indywidualnych możliwości uczniów, ćwiczenia równoważne, biegi wahadłowe z kozłowaniem piłki).
Wytrzymałość
Atletyka terenowa, biegi przełajowe, biegi płaskie na dłuższych dystansach, zabawy biegowe, marszobiegi i biegi z wykonywaniem zadań sprawnościowych i pokonywaniem toru przeszkód. Sportowe gry zespołowe (np. biegi z wykorzystaniem naturalnego toru przeszkód, ze wspinaniem się, pełzaniem itp.), ćwiczenia i zadania ruchowe wykonywane w dłuższych przedziałach czasowych z obciążeniem.
2. Kształtowanie umiejętności i wiedza praktyczna
Indywidualne formy aktywności ruchowej
Gimnastyka podstawowa
Ćwiczenia kształtujące mięśnie szyi, ramion, nóg, tułowia, obręczy barkowej, biodrowej we wszystkich pozycjach i płaszczyznach, bez i z użyciem przyborów oraz ze współćwiczącym - samodzielny dobór i poprawne wykonanie ćwiczeń przez uczniów.
Przewroty w przód z naskoku na ręce. Przewroty w przód i w tył łączone z podskokami, obrotami, wyskokami (np. przewrót w przód do przysiadu podpartego). Przewroty łączone w tył (np. pierwszy - do skłonu podpartego i łącznie z drugim - do przysiadu podpartego). Stanie na rękach przy drabinkach z asekuracją. Stanie na rękach z przewrotem w przód z asekuracją. Przerzut bokiem. Odmyki i wymyki wykonywane zamachem na przyrządach typowych. Ćwiczenia na przyrządach równoważnych. Proste układy gimnastyczne z przyborem i ze współćwiczącym. Ćwiczenia korekcyjno - kompensacyjne oraz podstawowe pozycje wyjściowe do tych ćwiczeń. Skoki kuczne, rozkroczne, zawrotne przez różne przyrządy typowe i nietypowe (np. rozkroczny przez kozioł wzdłuż i wszerz, rozkroczny przez 4 części skrzyni wszerz, kuczny przez skrzynię wszerz). Ocena dokładności i estetyki wykonania ruchu.
Gimnastyka artystyczna - dziewczęta
Łączenie elementów rytmiczno - tanecznych (rytmiczne chody i biegi z wyklaskiwaniem
i wytupywaniem rytmu, fale, skłony, obroty krokami we wspięciu na palcach, podskoki otwarte
i zamknięte) z ćwiczeniami i z przyborem. Samodzielne opracowanie i wykonanie krótkich, prostych układów z zastosowaniem znanych elementów rytmiczno - tanecznych, akrobatycznych oraz ćwiczeń z różnymi przyborami.
Rytm, muzyka, taniec
Koordynacja i przystosowanie ruchów ciała do rytmu i muzyki. Ruchy w zmiennym rytmie - indywidualnie i grupowo. Ruch w rytmie z użyciem przyborów, ze zmianą przyboru
i współćwiczącego. Ekspresja ruchowa w rytmie i przy muzyce. Kroki podstawowe, figury oraz proste układy taneczne wybranych tańców narodowych i towarzyskich (np. polonez, walc i inne). Taniec w grupach koedukacyjnych.
Lekkoatletyka
Marszobiegi i biegi na krótkich odcinkach. Biegi na długich dystansach do 1200 m dziewczęta, do 2000 m chłopcy. Biegi krótkie - do 200 m ze startu niskiego. Biegi sztafetowe.
Skok w dal i wzwyż z miejsca i z pełnego rozbiegu dowolnie wybranym sposobem. Skoki przez przeszkody w terenie i inne.
Rzuty na odległość różnymi przyborami o ciężarze do 3 kg. Rzut piłką palantową do celu i na odległość z rozbiegu. Technika pchnięcia kulą. Organizacja prostych zawodów lekkoatletycznych. Sędziowanie. Biwak lub wycieczka piesza (rowerowa).
Wiedza praktyczna:
Udzielanie pomocy przy drobnych urazach.
Pomiar tętna spoczynkowego i wysiłkowego.
Zestaw ćwiczeń kształtujących - rozgrzewka.
Organizacja zajęć rekreacyjno - sportowych oraz sędziowanie.
Asekuracja przy wykonywaniu elementów akrobatycznych, skoków i ćwiczeń na przyrządach.
Zapewnienie bezpieczeństwa dla zawodników i widzów podczas zawodów lekkoatletycznych.
Kształtowanie pożądanych postaw zawodnika i kibica sportowego.
Pływanie i inne formy zajęć na wodzie
Pływanie wybranym stylem na piersiach i na grzbiecie - wydłużanie odległości według indywidualnych możliwości uczniów. Skok startowy oraz skoki do wody na nogi z różnych wysokości. Nawroty zwykłe i kryte w pływaniu kraulem, delfinem i stylem klasycznym. Chwyty ratownicze i holowanie na wznak. Nurkowanie na małych głębokościach. Udzielanie pierwszej pomocy tonącemu. Zdobywanie karty pływackiej.
Zespołowe formy aktywności ruchowej
Koszykówka
Podania, chwyty i rzuty piłki oburącz i jednorącz w miejscu i w ruchu, przechwytywanie piłki
w locie i w czasie kozłowania, chwyty, odbicia i rzuty piłki dolnej i górnej, podania i rzuty sytuacyjne, zwody, piwoty, obrona przy rzutach odpowiednio do zamierzeń atakującego, kozłowanie piłki ze zmianą tempa, rytmu i kierunku, rzut do kosza z dwutaktu po kozłowaniu
i po podaniu partnera, krycie „każdy swego”, krycie z przekazywaniem, atak szybki, atak pozycyjny. Inne formy postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie, bez piłki i z piłką. Gry sportowo - rekreacyjne z uwzględnieniem elementów technicznych
i taktycznych koszykówki w zespołach o różnej liczbie ćwiczących. Przepisy, organizacja gry
i sędziowanie. Gra właściwa.
Piłka ręczna
Gra bramkarza - poruszanie się w bramce, wypady, zatrzymania piłki nogami, rękami
i tułowiem. Podania piłki półgórne, górne i sytuacyjne, prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach zakończone rzutem na bramkę, rzut do bramki z przeskokiem, z wyskoku, w biegu. Rzuty do bramki z różnych pozycji. Zatrzymania, zwody, uwalnianie się od obrońców, wykonywanie zasłon z dowolnego kierunku, krycie w sytuacji przewagi atakujących, krycie strefowe. Atak szybki i pozycyjny. Inne formy postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku
i w obronie, bez piłki i z piłką. Przepisy i organizacja gry. Sędziowanie. Gra szkolna i właściwa.
Piłka siatkowa
Odbicia piłek w polu gry w pozycji wysokiej, niskiej i zachwianej (w przysiadzie, wypadzie, klęku, padzie). Przyjęcia i podania piłki sposobem górnym i dolnym. Wystawianie piłki oburącz górne w przód i w tył, zbicie piłki, zastawianie w dwójkę, asekuracja zastawiających. Zagrywka różnymi sposobami, przyjęcie piłki z zagrywki, ustawienie przy zagrywce własnej i przeciwnika. Współpraca w zespole szóstkowym. Przepisy organizacja gry i sędziowanie. Gra właściwa.
Piłka nożna
Sytuacyjne uderzenie piłki - piętą, udem, zewnętrzną częścią stopy. Przyjęcia piłki - prostym podbiciem i klatką piersiową, odbicie piłki głową. Strzały do bramki z biegu z podania partnera. Rzut karny. Zwody z uderzenia i w przyjęciu piłki, odbieranie piłki z boku i z przodu. Gra bramkarza w obronie - noga, ręką. W ataku - wybicie piłki nogą, wyrzut piłki ręką. Przepisy, organizacja gry i sędziowanie. Gra uproszczona lub właściwa.
Inne gry i zajęcia ruchowe
Ćwiczenia z zakresu aerobiku.
Gry i zabawy terenowe.
Gry w badmintona.
Gry w ringo.
Gry w tenisa stołowego.
Gry w dwa ognie usportowione.
Sporty zimowe
Saneczkarstwo, narciarstwo, łyżwiarstwo oraz inne formy zajęć na śniegu i lodzie w zależności od posiadanego sprzętu, warunków pogodowych i zainteresowań uczniów.
Założone osiągnięcia uczniów i metody ich oceny
Klasa I
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1. 2. 3.
4.
5.
6.
7.
8. 9. 10.
1. 2. 3.
4. 5.
6. 7. |
Gimnastyka podstawowa (dziewczęta) Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce. Dwa łączone przewroty w przód z rozbiegu, z podskokami. Przewrót w tył z postawy stojącej skłonem tułowia w przód przez siad o nogach prostych. Stanie na rękach dowolnym sposobem przy pomocy nauczyciela. Wymyk do podporu przodem dowolnym sposobem przy pomocy nauczyciela. Chód po równoważni ze zmianami kroku i pozycji, wejścia, zejścia, zeskoki. Prosty układ gimnastyczny zawierający 3 lub 4 elementy akrobatyczne wg inwencji uczennic. Przerzut bokiem z 2 - 3 kroków z marszu, z podskoków. Mostek do leżenia tyłem. Skok rozkroczny przez kozioł.
Gimnastyka podstawowa (chłopcy)
Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce. Dwa łączone przewroty w przód z rozbiegu. Przewrót w tył z postawy stojącej skłonem tułowia w przód przez siad o nogach prostych. Stanie na rękach zamachem jednonóż. Skok zawrotny o nogach prostych (z załamaniem w biodrach przez 2 - 3 części skrzyni z rozbiegu skośnego). Przerzut bokiem z 2 - 3 kroków z marszu. Wymyk do podporu przodem, dowolnym sposobem przy pomocy nauczyciela (współćwiczącego). |
Dokonujemy oceny wybranych umiejętności ruchowych |
1. 2. 3.
4. |
Gimnastyka artystyczna (dziewczęta)
Ekspresja ruchowa w rytmie i przy muzyce. Rzuty, chwyty obręczy, skakanki, piłki, wstążki. Ćwiczenia z obręczą - wymachy, krążenia, ósemki we wszy- stkich płaszczyznach w miejscu i w ruchu. Ćwiczenia ze skakanką - skoki przez skakankę różnymi sposobami w miejscu, w biegu, w obrotach, przeskoki.
|
Ocenie podlega pły- nność ruchu, poczucie rytmu, wykorzystanie przuboru i dobór muzyki. |
ss
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1.
2. 3.
4.
5. |
Lekkoatletyka
Start niski z biegiem na odcinku startowym nie krótszym niż 20 m. Biegi z przyśpieszeniem na odcinku 10 - 60 m. Start niski z pałeczką sztafetową i przekazywanie pałeczki sztafetowej w biegu. Skok w dal i wzwyż sposobem naturalnym z wymierzonego rozbiegu. Rzut piłeczką palantową na odległość z rozbiegu. |
Oceniamy dokonując w różnej formie spraw-dzianów wybranych umiejętności rucho-wych |
1.
2. 3.
4.
|
Pływanie
Opanowanie specyficznego oddychania w środowisku wodnym. Elementarne skoki do wody. Opanowanie ruchów kończyn dolnych i górnych przy pływaniu. Koordynacja ruchów kończyn górnych i dolnych przy pływaniu. |
Dokonujemy oceny nabytych umiejętno- ści ruchowych. Ocenia- my dokładność i pre-cyzję wykonywanych ćwiczeń |
1.
2. 3. 4. 5. 6. 7.
1. 2. 3.
4.
5. |
Koszykówka
Podania i chwyty piłki jednorącz i oburącz w ruchu Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach. Ochrona przy rzutach odpowiednio do zamierzeń atakującego. Krycie „każdy swego” i z przekazywaniem. Atak szybki i pozycyjny. Rzut do kosza z dwutaktu. Rzut do kosza z podania partnera.
Piłka siatkowa
Łączenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym. Odbicia piłki sposobem dolnym w dwójkach. Odbicia piłki sposobem górnym z przejściem z postawy wysokiej do niskiej. Zagrywka dolna lub sposobem górnym zza linii boiska do mini siatkówki. Przyjęcia i podania piłki sposobem górnym i dolnym.
|
Oceniamy wykorzy-stanie poznanych ele-mentów technicznych, umiejętności rucho-wych oraz współpracę ze współćwiczącymi w trakcie gry (gry zespo-łowe). |
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1. 2. 3. 4. 5.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. |
Piłka ręczna
Prowadzenie piłki w trójkach i w dwójkach. Podania i chwyty sytuacyjne. Atak szybki. Krycie strefą. Rzut piłki do bramki z przeskokiem.
Piłka nożna
Prowadzenie piłki w dwójkach ze zmianą kierunku. Prowadzenie piłki w trójkach zakończone strzałem na bramkę. Prowadzenie piłki nogą prawą i lewą z omijaniem przeszkód. Podania i przyjęcia piłki. Uderzenia piłki prostym podbiciem. Strzał piłką do bramki wewnętrznym podbiciem z ruchu. Wyrzut piłki z autu. |
|
1. 2. 3. 4. 5. |
Rytm, muzyka, taniec
Ruch w rytmie ze zmianami kierunku. Koordynacja i przystosowanie ruchów ciała do rytmu i muzyki. Łączenie różnych prostych form ruchu w rytmie. Krok podstawowy i figury poloneza. Kroki podstawowe wybranego tańca towarzyskiego. |
Nagradzamy inwencję własną konkretną oce-ną. |
Przekaz wiadomości
Postępowanie przy urazach - zranieniach, stłuczeniach, zwichnięciach.
Najczęstsze wady postawy, przyczyny ich występowania, sposoby korygowania.
Rola i znaczenie samokontroli i samooceny rozwoju fizycznego.
Dobór ćwiczeń i czynności ruchowych dla wszechstronnego kształtowania organizmu.
Podstawowe zasady organizacji i sędziowania niektórych dyscyplin sportowych.
Organizacja zajęć ruchowych.
Działania wychowawcze
Organizowanie zabaw i gier ruchowych oraz gier zespołowych w czasie lekcji przez samych uczniów.
Realizacja ćwiczeń i zadań w czasie lekcji przygotowanych przez uczniów.
Współdziałanie małej grupy uczniowskiej w doskonaleniu sprawności i umiejętności.
Kształtowanie poczucia współodpowiedzialności za bezpieczeństwo swoje i innych ćwiczących.
Poszanowanie wyposażenia i sprzętu sportowego - współodpowiedzialność za stan sprzętu.
Założone osiągnięcia uczniów i metody ich oceny
Klasa II
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1. 2. 3. 4. 5. 6.
7. 8.
9.
|
Gimnastyka podstawowa (dziewczęta)
Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce. Łączone przewroty w przód i w tył do rozkroku. Przerzut bokiem z 2 - 3 kroków marszu na dowolną rękę. Stanie na rękach dowolnym sposobem z asekuracją. Skok kuczny przez 5 części skrzyni. Wymyk do podporu przodem dowolnym sposobem z asekura-cją. Łączenie wymyku z odmykiem.
Skok zawrotny o nogach prostych przez 2 - 3 części skrzyni Prosty układ gimnastyczny z zastosowaniem 3 - 4 elementów akrobatycznych.
Gimnastyka podstawowa (chłopcy)
Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce. Przewrót w tył z dowolnej pozycji do skłonu podpartego. Stanie na rękach z zamachem jednonóż lub z odbicia obunóż z asekuracją. Skok kuczny przez 5 części skrzyni. Wymyk do podporu przodem połączony z odmykiem. Skok zawrotny przez 4 części skrzyni. Jedna piramida trójkowa według inwencji uczniów. Stanie na głowie z klęku podpartego. |
Dokonujemy oceny wybranych umiejętno-ści ruchowych. |
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1.
2.
3.
4. |
Gimnastyka artystyczna (dziewczęta)
Łączenie elementów rytmiczno - tanecznych, rytmiczne chody i biegi z wyklaskiwaniem i z wytupywaniem rytmu, fale, skłony, „arabeski”, obroty z ćwiczeniami z przyborem. Improwizacja ruchowa przy wybranej muzyce według inwencji własnej. Wymachy, krążenia, ósemki we wszystkich płaszczyznach z wybranym przyborem. Ćwiczenia z obręczą we wszystkich płaszczyznach. |
Oceniamy wykonanie |
1.
2. 3.
4. 5. 6. |
Lekkoatletyka
Bieg krótki z utrzymywaniem maksymalnej szybkości i zacho-waniem toru. Bieg na długich dystansach z umiejętnym rozłożeniem sił. Start niski na sygnał startera z poprawnym biegiem na odcinku startowym. Start niski z pałeczką sztafetową i zmianą pałeczki w biegu. Skok w dal i wzwyż z pełnego rozbiegu. Rzuty na odległość różnymi przyborami o ciężarze do 4 kg. |
Oceniamy dokonując w różnej formie spraw-dzianów wybranych umiejętności rucho-wych. |
1. 2. 3. 4. 5.
|
Pływanie
Pływanie kraulem na grzbiecie. Pływanie kraulem na piersiach. Pływanie delfinem. Pływanie stylem klasycznym. Skoki startowe do wody ze słupka startowego. |
Ocenie podlega pły-nność ruchów i wyko-rzystywanie poznanych technicznych umie-jętności ruchowych. |
1. 2. 3. 4. 5. 6.
1. 2.
3. 4. 5. 6. |
Koszykówka
Podania i chwyty piłki po kozłowaniu. Zwody przy podaniach i rzutach. Walka o piłkę na tablicy. Rzut piłką do kosza z biegu, z podania partnera. Atak szybki. Obrona „każdy swego”.
Piłka siatkowa
Łączenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym w dwójkach. Kierowanie piłki sposobem górnym w określone miejsce na boisku przeciwnika. Przyjęcie piłki odbitej od siatki. Zbicie piłki z podrzutu własnego lub partnera. Wystawienie piłki oburącz górne w przód i w tył. Zagrywka sposobem górnym ręką prawą i lewą. |
Oceniamy wykorzy-stanie poznanych ele-mentów technicznych, umiejętności rucho-wych oraz współpracę w zespole. |
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
7.
1. 2. 3. 4. 5. 6.
1. 2. 3. 4. 5.
|
Odbiór zagrywki i rozegranie piłki w zespołach 3 osobowych.
Piłka ręczna
Podania i chwyty półgórne, górne i sytuacyjne. Rzut piłką do bramki z wyskoku. Rzut do bramki z różnych pozycji. Kozłowanie piłki z wymijaniem przeszkód. Krycie w sytuacji przewagi atakujących. Obrona „każdy swego”.
Piłka nożna
Prowadzenie piłki w trójkach. Odbicie piłki głową. Zwody bez piłki. Żonglowanie piłki głową i udem. Strzały piłką do bramki z miejsca i w ruchu w określone miejsce. |
|
1. 2. 3. |
Rytm, muzyka, taniec Koordynacja i przystosowanie ruchów ciała do rytmu i muzyki. Ruchy rytmiczne z użyciem przyborów. Wykonanie w parach dowolnej kompozycji wybranego tańca towarzyskiego lub narodowego. |
Nagradzamy oceną inwencję i płynność ruchów. |
Przekaz wiadomości
Zasady doboru miejsca, przyrządów, przyborów i sprzętu do zajęć ruchowych zależnie od typu zajęć, rodzaju, warunków terenowych i klimatycznych.
Rozpoznawanie i korygowanie wad postawy.
Znaczenie czynnego wypoczynku i jego wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Sprawność ogólna i specjalna.
Walory i możliwości rekreacyjne i sportowe najbliższej okolicy szkoły.
Współdziałanie nauczyciela z uczniem i grupą uczniowską w indywidualnych i zespołowych formach aktywności.
Działania wychowawcze
Współudział uczniów w kontroli i ocenie realizacji zadań.
Współdziałanie ucznia z nauczycielem i grupą uczniów w doborze i realizacji ćwiczeń oraz zadań. Organizowanie przez uczniów różnych form zajęć rekreacyjno - sportowych.
Założone osiągnięcia i metody ich oceny - klasa III
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1.
2.
3. 4.
5.
6. 7.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. |
Gimnastyka podstawowa (dziewczęta)
Przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce połączony z drugim przewrotem. Przewrót w tył z przysiadu do rozkroku lub do stania podpartego w rozkroku. Łączone przerzuty bokiem.
Stanie na rękach z zamachem jednonóż przy drabinkach Wymyk do podparcia na poręczy skok rozkroczny przez 4 części skrzyni wszerz. Skok rozkroczny przez kozioł. Prosty układ ćwiczeń na przyrządzie równoważnym.
Gimnastyka podstawowa (chłopcy)
Przewrót w przód z odbicia obunóż i naskokiem na ręce. Stanie na rękach wykonane dowolnym sposobem. Odmyk o nogach wyprostowanych do przysiadu zawieszonego. Skok kuczny z rozbiegu przez 5 - 6 części skrzyni. Skok rozkroczny przez kozioł. Wymyk do podporu przodem wykonany dowolnym sposobem. Stanie na głowie z przysiadu podpartego. |
Dokonujemy oceny wybranych umiejętno-ści
|
1.
2.
3. |
Gimnastyka artystyczna (dziewczęta)
Samodzielne opracowanie i wykonanie krótkich, prostych układów z wybranym przyborem. Łączenie ruchów manipulacyjnych ze skakanką z elementami tanecznymi i akrobatycznymi. Obroty taneczne na dwóch lub jednej nodze ze skłonem głowy, tyłowia w przód, bok, w tył, z wymachem lub wzniosem ramion, np. półobrót, obrót, itp. |
Ocenie podlega pły-nność ruchu, poczucie rytmu i wykorzystanie przyboru. |
1.
2. 3.
4.
5. 6. |
Lekkoatletyka
Bieg krótki na odcinku 60 m. z utrzymaniem maksymalnej szybkości i zachowaniem toru. Biegi sztafetowe ze zmianą pałeczki w strefie zmian. Skok w dal i wzwyż z pełnego rozbiegu dowolnie wybranym sposobem (naturalnym lub innym wzorowanym na technikach sportowych). Trójskok naprzemianstronny z miejsca na elastycznym podłożu (chłopcy). Rzuty na odległość przyborami o różnym ciężarze (do 5 kg). Technika pchnięcia kulą i próby pchnięcia. |
Oceniamy dokonując w różnej formie spraw-dzianów wybranych umiejętności. |
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1. 2. 3. 4. 5. |
Pływanie
Pływanie kraulem, delfinem, stylem klasycznym. Skoki startowe ze słupka startowego. Starty z wody w stylu grzbietowym. Nawroty odkryte (z wdechem podczas obrotu). Nawroty kryte (z wdechem przed obrotem). |
Dokonujemy oceny nabytych umiejętności, oceniamy dokładność i precyzję wykonywanych ćwiczeń. |
1.
2. 3. 4.
5.
1.
2.
3. 4. 5. 6.
1.
2. 3. 4. 5. 6. |
Koszykówka
Podania i chwyty piłki w miejscu i w ruchu ze zmianą tempa biegu po kozłowaniu, sytuacyjne, Zbieranie piłki z tablicy. Atak szybki i obrona „każdy swego”. Rzut do kosza oburącz i jednorącz z miejsca, po kozłowaniu, z biegu, z wyskoku. Przepisy gry i sędziowanie.
Piłka siatkowa
Odbicie piłki podanej z różnych kierunków i na różnych wysokościach. Kierowanie piłki sposobem górnym w określone miejsce na boisko przeciwnika. Przyjęcie piłki z zagrywki. Zagrywka różnymi sposobami. Wystawienie i zbicie piłki w dwójkach. Przepisy gry i sędziowanie.
Piłka ręczna
Podania i chwyty piłki w miejscu i w ruchu ze zmianą tempa biegu po kozłowaniu. Rzuty piłką do bramki z różnych pozycji. Gra bramkarza - poruszanie się w bramce, obrona. Uwalnianie się od obrońcy przez wyminięcie lub zwód. Obrona strefą 6 : 0; 5 :1; 4 : 4. Przepisy gry i sędziowanie. |
Oceniamy wykorzy-stanie poznanych ele-mentów technicznych w trakcie ćwiczeń |
L.p. |
Opis założonych osiągnięć ucznia |
Propozycje metod oceny |
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
|
Piłka nożna
Podbijanie piłki nogą, udem, głową. Strzał na bramkę z 11 m. (rzut karny). Uderzenia i przyjęcia piłki. Uderzenia piłki sytuacyjne. Prowadzenie piłki z ominięciem przeciwnika zwodem. Gra bramkarza w obronie i ataku. Strzał piłką do bramki z podania partnera. Przepisy gry i sędziowanie.
|
|
1. 2. |
Rytm, muzyka, taniec
Ruch w rytmie z użyciem przyborów. Wykonanie w parze dowolnej kompozycji własnej wybranego tańca narodowego i towarzyskiego. Prosty układ choreograficzny (grupa). |
Oceniamy kreatywność. |
Przekaz wiadomości
Higiena pracy i wypoczynku.
Wypoczynek czynny i bierny - różnice, zasady stosowania w życiu codziennym.
Walory zdrowotne, rekreacyjne i sportowe najchętniej uprawianych przez uczniów naszej szkoły dyscyplin sportowych.
Wykorzystanie naturalnych warunków terenowych i środowiskowych do organizacji zajęć ruchowych.
Organizacja festynów i zawodów sportowych.
Działania wychowawcze
Popularyzowanie przez uczniów różnych form aktywności ruchowej w czasie zajęć lekcyjnych
i pozalekcyjnych.
Współdziałanie ucznia z grupom i nauczycielem w uatrakcyjnieniu i intensyfikacji zajęć ruchowych.
Realizowanie przez uczniów pomysłów związanych z konstruowaniem i wykorzystywaniem sprzętu oraz urządzeń nietypowych w czasie zajęć ruchowych.
Oferta szkoły zajęć fakultatywnych
1. Piłka siatkowa chłopcy
2. Piłka siatkowa dziewczęta
3. Piłka nożna
4. Piłka koszykowa dziewczęta
5. Piłka koszykowa chłopcy
6. Lekkoatletyka
7. Zajęcia rytmiczno - taneczne
8. Zajęcia turystyczno - rekreacyjne
9. Gimnastyka
10. Pływanie
Literatura
Biblioteka SKS „Lekkoatletyka” 1983
Dybińska E., Wójcicki A. - Wskazówki metodyczne do nauczania pływania, Kraków 1992.
Górna K., Garbaciak W. - Kultura fizyczna w szkole, AWF Katowice 1998.
Kolebuk T. - Piłka siatkowa, WOM Konin 1994.
Kozar J., Fulianta M. - Testy sprawności fizycznej i próby wytrzymałościowe, WOM Częstochowa 1997.
Sieniek Cz. - Planowanie pracy nauczyciela wychowania fizycznego w klasach I - III gimnazjum, Pracownia Wydawnicza „Helvetica”, Starachowice 2001.
Paterka S. - Piłka ręczna, Poznań 1997.
Suliusz S. - Lekkoatletyka, Wyd. SiT, 1988.
Żukowska A. - Organizacja nauki pływania dla młodzieży szkolnej (w:) Organizacja wychowania fizycznego i sportu w szkole. Pod red. L. Lachowicza, Gdańsk 1985.
1