TESTY

Czy masz niedobór witamin?

www.dr-rath.com

kontakt z konsultantem medycyny komórkowej

Beata Górecka

Skype: beatagorecka.pl

Tel. [phone]

Czy mózg jest należycie zaopatrywany?

Czy potrafisz podać z pamięci dziesięć numerów telefonicznych (krewnych, przyjaciół itp?)	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy w nocy przesypiasz mocnym spokojnym snem przynajmniej pięć godzin?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy w sytuacjach stresowych (napięcie zawodowe, konflikty itp.) panujesz nad nerwami?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy lubisz brać udział w zażartych dyskusjach?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy budząc się rano, oczekujesz dnia z radością?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy lubisz się koncentrować (na przykład w czasie rozwiązywania krzyżówek, w trakcie gry w szachy itp.)?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy potrafisz się zawsze koncentrować podczas czytania książki lub oglądania filmu i sztuki, nadążając za akcją?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy jesteś wolny od stanów lub nastrojów depresyjnych i lękowych?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy po południu czujesz się równie rześki i świeży jak z samego rana?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy masz podniesiony poziom cholesterolu we krwi?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeśli na wszystkie powyższe pytania odpowiesz TAK, można przyjąć, że zaopatrzenie twoich komórek mózgowych jest wystarczające. Jeśli na trzy pytania padła odpowiedź NIE, brakuje Ci, neurosubstancji CHOLINY, głównego składnika mielinowej warstwy ochronnej komórek mózgowych i nerwowych. Pięć odpowiedzi przeczących oznacza, że mózg nie jest w wystarczającym stopniu chroniony przed wolnymi rodnikami. W takim przypadku należy zadbać o suplementację witaminą E.

Jeśli aż osiem odpowiedzi brzmi NIE, twój stan mentalny może budzić obawy. Komórkom mózgowym i nerwowym brakuje z pewnością białka oraz witaminy B₆ (pirodoksyny), niezbędnej dla białkowej przemiany materii w komórkach mózgowych. W przypadku braku tej witaminy dochodzi w mózgu do drastycznej redukcji białka. Więcej niż osiem odpowiedzi NIE to sygnał alarmowy: należy niezwłocznie zmienić dotychczasowy sposób odżywiania i uwzględnić odtąd w jadłospisie potrawy pełnowartościowe o wysokiej zawartości witamin z grupy B.

Brak:

Witamina E

Witamina B₆

Cholina

Wynik:

Osłabienie pamięci, jej brak, niezdolność koncentracji

Czy twoim żyłom brakuje witamin?

Czy wieczorem lub w nocy, leżąc w łóżku, czujesz, że ciążą Ci nogi?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często się zdarza, że z niewiadomych przyczyn czujesz zmęczenie?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy masz nadwagę?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy twoja matka, ma lub miała żylaki?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz czasem krwawienia z dziąseł?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy dokuczają Ci niekiedy skurcze w łydkach?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy twoja skóra (na twarzy, szyi, piersiach) jest z rana bardziej napięta niż wieczorem?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często się zdarza, że miewasz oczy rozpalone, zaczerwienione?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy pojawia się niekiedy podwyższona temperatura?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy dokucza Ci swędzenie?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeżeli odpowiesz na powyższe pytania tylko dwukrotnie TAK, stan ścianek twoich naczyń krwionośnych jest na razie w porządku. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to sygnał ostrzegawczy: ścianki naczyń są już słabe i porowate. Istnieje niebezpieczeństwo powstania żylaków lub przeniknięcia krwi i wody do sąsiadującej tkanki i powstania obrzęków.

Jeżeli odpowiesz TAK sześć razy lub więcej, przemiana materii tkanki łącznej w żyłach szwankuje. Skutek: zakłócenia w krążeniu krwi oraz zagęszczenia spowodowane przez skrzepy krwi lub resztki tłuszczu i cholesterolu. Twoje żyły potrzebują teraz przede wszystkim witaminy C i bioflawonoidów. Są to roślinne substancje ochronne (zawarte między innymi w miąższu owoców), które potęgują działanie witaminy C podczas odbudowy kolagenu w naczyniach.

Brak:

Witamina C

Wynik:

Żylaki, hemoroidy, wrzody na udach

Czy żołądek i jelito potrzebują pomocy?

Czy miewasz wrażenie (na przykład po wypiciu kawy lub spożyciu czegoś kwaśnego), że coś nie jest w porządku z żołądkiem?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy napięcie związane ze stresem powoduje u Ciebie czasem biegunkę?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy zdarza się, że rano nie możesz zjeść śniadania?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często miewasz po jedzeniu kolkę jelitową?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy stwierdzasz niekiedy przykrą woń z ust?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy wypadają Ci włosy i masz łamliwe paznokcie?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy występują na przemian biegunka i obstrukcja?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy stolec ma przykry zapach?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz czasem wysypkę?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy preferujesz podświadomie wodniste potrawy (na przykład sosy i zupy) i czy pijesz dużo do posiłku?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeżeli nie więcej niż dwie odpowiedzi na powyższe pytania brzmią TAK, skład soków żołądkowego i jelitowego oraz flory bakteryjnej jelit są u ciebie zadowalające. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to sygnał ostrzegawczy: najwyższa pora, aby zaopatrzyć na nowo błonę śluzową żołądka i jelit w karoteny i witaminę A. Tego typu kuracja daje wyniki stosunkowo szybko, gdyż komórki błony śluzowej są krótkowieczne i odnawiają się błyskawicznie.

Jeżeli odpowiesz TAK sześć razy lub więcej, powinieneś zacząć zażywać witaminy z grupy B(B complex), lub drożdże piwne. Prócz pierwiastków śladowych, aktywizujących trawienie, zawierają one niemal wszystkie witaminy z grupy B potrzebne dla węglowodanowej przemiany materii. Ziarno pełne, orzechy i pestki są bogate w wysokowartościowe kwasy tłuszczowe, które wspomagają działanie osłonowej witaminy A.

Brak:

Witamina A

Karotenoidy

Witaminy z grupy B (B complex)

Wynik:

Biegunka, wzdęcia, obstrukcja

Czy twój układ immunologiczny funkcjonuje prawidłowo?

Czy masz na skórze przebarwienia i tak zwane plamy starcze?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często cierpisz na stany zapalne błon śluzowych?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy reagujesz na określone potrawy alergicznie?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy wypadają Ci włosy?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy twoja skóra staje się niekiedy sucha oraz /lub popękana?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy zdarza się, że widzisz niewyraźnie, nieostro?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy drobne rany lub skaleczenia goją się zbyt powoli?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz wysypkę?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy pod paznokciami widnieją małe, białe plamki?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często odczuwasz zmęczenie?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeżeli nie musisz odpowiedzieć TAK na powyższe pytania więcej niż dwa razy, stan twojego układu immunologicznego nie budzi na razie obaw. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to pewna informacja, że brakuje ci najważniejszych witamin immunologicznych A, C i E.

Jeśli jest sześć lub więcej odpowiedzi TAK, należy zacząć spożywać przeciwutleniacze, jako uzupełnienie racjonalnego odżywiania. Owe przeciwutleniacze zawierają prócz wspomnianych już wyżej witamin ważny minerał osłonowy SELEN. Witaminy z grupy B, CHOLINA i INOZYTOL, przyczyniają się dodatkowo do wytworzenia zdrowej osłony immunologicznej wszystkich komórek.

Brak:

Witamina A

Witamina C

Witamina E

Selen, Cholina, Izyntol

Wynik:

Przeziębienia, stany zapalne

Czy masz zdrowe uzębienie?

Czy twardsze kęsy gryziesz tylko po jednej stronie uzębienia?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często miewasz zaczerwienione lub opuchnięte dziąsła?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy twoje dziąsła są wrażliwe na ucisk i ból?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy na twoich zębach widnieją jaśniejsze i ciemniejsze plamki?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz niekiedy krwawienia z dziąseł?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy chwieją ci się zęby?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy odczuwasz czasem swędzenie dziąseł?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy czujesz niekiedy przykry smak w ustach?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy instynktownie unikasz mocnego gryzienia zębami siecznymi?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy doznajesz niekiedy przykrego uczucia ucisku w uzębieniu?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeśli tylko dwukrotnie odpowiedź zabrzmiała TAK, twoje zęby są na razie w porządku. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to informacja, że zaopatrzenie twoich 35 miliardów komórek ozębnej jest niewystarczające. Odbywa się tam permanentna walka pomiędzy czynnikami chorobotwórczymi (na przykład wolnymi rodnikami) a neutrofilami (białymi krwinkami), przy czym immunoglobuliny i inne substancje występują w roli mediatorów. Wskazane jest zwiększone dostarczenie twoim komórkom ozębnej, witaminy C.

Jeżeli jest sześć lub więcej odpowiedzi TAK, oznacza to, że tkanka łączna dziąseł jest częściowo uszkodzona, a gęsto rozwinięta sieć drobniutkich naczyń krwionośnych osłabiona. Zarówno tkanka łączna, jak i naczynia oraz zęby potrzebują dużej dawki witaminy C dla regeneracji kolagenu i wprowadzenia wapnia, a także „dozbrojenia” neutrofili.

Brak:

Witamina C

Wynik:

Krwawienie z dziąseł, zanik (zapalenie) przyzębia, próchnica

Czy twoja skóra potrzebuje więcej substancji odżywczych?

Czy często miewasz sińce albo popękane żyły pod skórą?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy masz tłuste włosy?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy skóra na twarzy i szyi jest wieczorem bardziej zwiędła niż rano?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy nad górną wargą pojawiły się zmarszczki?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy skórę po wewnętrznej stronie ramion masz bardziej gładką i miękką niż na twarzy?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy po uszczypnięciu na skórze powstają zmarszczki?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy odczuwasz swędzenie w różnych miejscach ciała?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy łatwo dochodzi u ciebie do oparzenia słonecznego?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy skóra na czole i nosie jest błyszcząca?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy twoja skóra bez kremu nawilżającego robi się sucha i popękana?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeśli odpowiedź TAK wystąpiła nie więcej niż dwa razy, stan twojej skóry nie budzi na razie obaw. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to oznaka, że brakuje ci witamin, zwłaszcza witaminy C, aby mogła się dokonywać regeneracja kolagenu z białka, jak również choliny, aby utrzymać stan wilgotności w lipidowej warstwie błony komórkowej.

Jeżeli jest sześć lub więcej odpowiedzi TAK, twoja skóra potrzebuje dodatkowej ochrony, jaką zapewniają witaminy A i E.

Brak:

Witamina C

Witamina A

Witamina E

CHOLINA

Wynik:

Swędzenie, wysypka, stany zapalne

Czy twój kręgosłup potrzebuje witamin?

Czy w nocy sypiasz w pozycji wygiętej?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy twoje kręgi szyjne zgrzytają, gdy poruszasz głową?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy masz dużą nadwagę?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz trudności, stojąc dłuższy czas prosto?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy twoja postawa jest z rana prostsza niż wieczorem?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często cierpisz na ból w lędźwiach (lumbago, postrzał) i/lub zapalenie nerwu kulszowego (ischias) albo czy odczuwasz bóle w kręgosłupie?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy przy biurku lub w kuchni pracujesz w pozycji nachylonej do przodu?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy sypiasz na bardzo miękkim podłożu?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz często stany zapalne różnych części ciała?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy wstając po długotrwałym siedzeniu czujesz sztywność?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeśli nie musisz odpowiedzieć TAK więcej niż dwa razy, muskulatura grzbietowa oraz kręgi nie zostały jeszcze tknięte żadnym schorzeniem. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to informacja, że komórkowa przemiana mięśni uległa zakłóceniu, przeważnie przyczyną jest brak aminokwasów - waliny, leucyny i izoleucyny, które w przypadku niedoboru witaminy B₆ (pirydoksyny) nie mogą znaleźć dostępu do tkanki mięśniowej. Witamina B₆ potrzebuje przy tym procesie wsparcia ze strony witaminy B₂ (ryboflawiny). Ludziom, którzy uskarżają się na bóle pleców, najczęściej brakuje tych właśnie witamin. Dla utrzymania elastyczności i jędrności muskulatury grzbietowej niezbędna jest witamina B₅ (kwas pantotenowy), główny składnik energetycznego koenzymu A, i odpowiednie ćwiczenia gimnastyczne.

Sześć lub więcej odpowiedzi TAK to sygnał alarmowy: do problemów z plecami przyczyniają się zapewne także nerwy znajdujące się w stanie zapalnym oraz uciskane przez uszkodzone kręgi. Cholina (witamina B) zapobiega nerwobólom, witamina E zwalcza stany zapalne w syntezie leukotryn i prostanglandyn, witamina C zmniejsza stężenie histaminy i w ten sposób zwalcza również stany zapalne w obrębie nerwów grzbietu.

Brak: Witamina C

Witamina E

Witaminy z grupy B

Wynik:

Bóle pleców, dolegliwości związane z dyskiem międzykręgowym

Na tropie alergii

Czy pojawiają się czasem u ciebie zagadkowe czerwone plamy na skórze, przeważnie na twarzy?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy masz kłopoty ze zrzuceniem nadwagi?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz opuchnięte wargi?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy kichasz często?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy cierpisz na dolegliwości związane z pęcherzem (na przykład mocne i częste parcie na pęcherz)?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy doznajesz często uczucia zmęczenia i apatii?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy dokucza ci często biegunka?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz często swędzenie w różnych miejscach ciała?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy po posiłkach występują niekiedy mdłości?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Już dwie odpowiedzi TAK oznaczają, że grożą ci dolegliwości alergiczne. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to informacja ostrzegawcza :jesteś typem uczuleniowca. Duże ilości witaminy C mogą pomóc w uporaniu się z alergenami, takimi jak na przykład zmiany na skórze, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, swędzenie, a nawet bóle głowy.

Przy sześciu odpowiedziach TAK należy wypowiedzieć wojnę alergiom, zażywając witaminy. Dla ochrony błon śluzowych niezbędne są (oprócz witaminy C) przede wszystkim witamina A, ewentualnie karoteny. Witamina E powstrzymuje rozwój alergii wywoływanych przez wolne rodniki.

Brak:

Witamina C

Witamina A

Witamina E

Wynik:

Katar sienny, astma, stany zapalne skóry

Witaminy na zdrowy sen

Czy potrzebujesz więcej niż 15 minut, aby zasnąć?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy „jakość” twojego snu zmienia się w zależności od pogody (mgła, pełnia księżyca, wichura, deszcz)?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy potrzebujesz jakiegoś stymulatora aby zasnąć (książki do poduszki , alkoholu, leku)?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy budzisz się w nocy częściej niż trzy razy?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy miewasz męczące sny (strach, kłopoty, jakieś nie określone zagrożenie)?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy potrafisz zasnąć jedynie gdy jest ciemno?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy potrafisz zasnąć tylko wtedy, gdy w pobliżu nie ma nikogo innego?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często budzisz się nad ranem (około godziny czwartej) w nastroju depresyjnym?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy zdarza się często, że mimo skrajnego zmęczenia budzisz się w środku nocy?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy w ciągu dnia miewasz zmienne nastroje?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Jeśli nie musisz odpowiedzieć TAK więcej niż dwa razy, twój rytm, czuwanie - sen nie został jeszcze zakłócony. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to oznaka, że biosynteza hormonu snu - serotoniny i melatoniny, z surowca białkowego tryptofanu nie przebiega prawidłowo. Brakuje witaminy C, która w ciągu dnia tworzy w mózgu większe rezerwy serotoniny z tryptofanu. Z seratoniny powstaje w szyszynce melatonina. Dla właściwego przebiegu tego procesu potrzebna jest także witamina B₆ (pirydoksyna).

Sześć lub więcej odpowiedzi TAK oznacza, że należy poprawić zaopatrzenie organizmu w witaminę B₃ (niacynę). Substancja ta powstaje z surowca snu, tryptofanu, dlatego w przypadku braku niacyny mózg otrzymuje za mało tryptofanu.

Brak:

Witamina C

Witamina B₆ (pirydoksyna)

Witamina B₃ (niacyna)

Wynik:

Problemy z zasypianiem i ze snem

Czy twój układ hormonalny jest zdrowy?

Czy często miewasz stany depresyjne?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy łatwo odczuwasz ból (na przykład przy skaleczeniach i uderzeniach)?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy w ciągu dnia sięgasz często po słodycze?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy często odczuwasz zmęczenie z niewiadomego powodu?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy masz trudności z dłuższym, spokojnym przesiadywaniem lub z koncentracją myśli?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy cierpisz nieraz na zwiększone wydalanie moczu lub na trudności z jego oddawaniem?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy łatwo wpadasz w stan agresji?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy dziwi cię nieraz własna bezduszna reakcja na określone sytuacje?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy przeszłość zajmuje cię w większym stopniu niż teraźniejszość?	ÿ	TAK		ÿ	NIE
Czy trudno ci się zdobyć na radość (na przykład, gdy otrzymujesz prezent lub oczekujesz rychłego urlopu)?	ÿ	TAK		ÿ	NIE

Dwukrotna odpowiedź TAK dowodzi, że stan twojego układu hormonalnego nie jest zły. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to oznaka, że coś z hormonami i neuropeptydami w układzie mózgowym i nerwowym nie jest w porządku. Witaminy C oraz B₆ stymulują wydzielanie hormonów i substancji hormonopodobnych w podwzgórzu, gruczole przysadki mózgowej, nadnerczach i tkance nerwu.

Jeżeli jest co najmniej sześć odpowiedzi TAK, należy przyjąć, że zostało zakłócone prawidłowe współdziałanie mózgu, gruczołu tarczowego, gruczołów płciowych, nadnerczy itp. Kompleks witamin B, cholina, oraz witamina E potrafią dosyć prędko skorygować tę nieprawidłowość.

Brak:

Witamina E

Witaminy z grupy B (B kompleks)

CHOLINA

Wynik:

Rozdrażnienie, irytacja, lęk

Przeprowadź test

Każdy niedobór witamin prowadzi natychmiast do pierwszych symptomów ostrzegawczych, a dopiero po jakimś czasie dochodzi do niedomagań, dolegliwości, a nawet chorób.

Tak, więc symptomy ostrzegawcze stanowią dla nas niewątpliwą szansę: umożliwiają przeprowadzenie, autotestu, którego wynik informuje nas o niedoborze substancji odżywczych, a zwłaszcza witamin. Odpada konieczność wykonywania kompleksowych badań, które miałyby wykazywać, czy występuje u nas niedobór witamin, a jeśli tak, to, jakich.

Prezentowane autotesty poinformują Cię o zawartości witamin w twoim organizmie. Na podstawie czasem niepozornych symptomów ostrzegawczych możesz ustalić, czy znalazłeś się już w zasięgu poważnych dolegliwości, a nawet chorób.

Źródło: Niemieckie Towarzystwo do spraw Żywienia

---