Najczęstszym powodem tych urazów jest nieprawidłowa postawa opiekunki oraz sposób poruszania się przy dźwiganiu, noszeniu oraz staniu.
Dlatego należy przestrzegać następujących zasad pracy:
Prawidłowe stanie - należy unikać nienaturalnych postaw
Prawidłowe siedzenie - należy unikać kurczów i znużenia, cierpnięcia nóg
Prawidłowe podnoszenie - należy oszczędzać plecy i kręgosłup
Prawidłowa postawa zapewnia optymalne zrównoważenie i stabilność ciała, wymaga minimalnego wysiłku mięśniowego, zapewnia dużą wydolność statyczno-dynamiczną oraz stwarza warunki właściwego ułożenia i działania narządów wewnętrznych. Dbanie o prawidłową postawę ciała nie powinno ograniczać się jedynie do sytuacji wysiłkowych, ale być codziennym przyzwyczajeniem. W takim przypadku opiekunka osoby starszej podczas asekuracji lub podnoszenia podopiecznego powinna kontrolować swoja postawę i unikać typowych błędów w ułożeniu ciała podczas wysiłku fizycznego.
Sposób pracy oszczędzające kręgosłup
Źle: Stanie i siedzenie w zgiętej pozycji powoduje znużenie mięśni pleców. Dyski (krążki międzyżebrowe) są niekorzystnie obciążone i przybierają formę klina. Organy trawienne i oddechowe również ulegają obciążeniu i deformacji.a
Dobrze: Przy wyprostowanej postawie ciała nie dochodzi do niekorzystnego i obciążającego wpływu na kręgosłup oraz organy trawienne i oddechowe.
Dźwiganie/Podnoszenie
Źle: W momencie podnoszenia ze zgiętym kręgosłupem dyski ulegają deformacji w kształcie klina i są obciążane na brzegach. Przy pochyleniu dochodzi do nadmiernego obciążenia muskulatury pleców i dysków.
Dobrze: Podczas podnoszenia przy wyprostowanych plecach ciało zgina się w biodrach i nie dochodzi do obciążenia dysków.
Wskazówki dla pracy oszczędzające kręgosłup
Wygodne, antypoślizgowe buty, które dają odpowiednie podparcie i bezpieczeństwo pracy
Korzystać w miarę możliwości z narzędzi ułatwiających podnoszenie, aby się oszczędzać i chronić
Wysokość łóżka powinna być dostosowana do wysokości stanowiska pracy
W miarę możliwości powinno pracować się z dodatkową osobą do pomocy
Podnoszenie i przenoszenie ciężarów ułatwia regularne i spokojne oddychanie
Właściwa pozycja wyjściowa
Nogi są w lekkim rozkroku lub wykroku, aby zapewnić stabilność postawy
Stopy ustawione równolegle do przodu
Podeszwa stopy musi mieć kontakt z podłożem
Prawidłowe punkt ciężkości przy podnoszeniu
Pochwycony ciężar powinien być podnoszony blisko ciała z wykorzystaniem siły nóg, przez powolne wyprostowywanie stawów stóp, kolan i bioder
Należy unikać rozciągania kręgosłupa podczas obciążenia, robiąc małe kroki z wyprostowanymi plecami można wykonać prawidłowy obrót
Opiekun osób starszych powinien szczególnie dbać o swój kręgosłup oraz stawy. Nie tylko prawidłowa postawa ciała może zaoszczędzić bólu i uszkodzeń kręgosłupa, ale również odpowiednie techniki chwytu i podnoszenia osoby starszej są przy tym bardzo pomocne.
Prawidłowo wykonane techniki chwytu i noszenia dają pacjentom poczucie bezpieczeństwa , ułatwiają opiekę i oszczędzają kręgosłup.
Prowadzenia chorego:
Iść obok chorego.
Wziąć chorego pod rękę i mocno ująć jego nadgarstek. Chory podpiera się przy tym na biodrze opiekuna
Iść za pacjentem
Stajemy za pacjentem i podpieramy go pod pachami i klatką piersiową
Iść przed pacjentem
Stajemy przed pacjentem i podpieramy go pod pachami. Pacjent podpiera się na naszym ramieniu.
Podczas tego prowadzenia opiekun nie widzi drogi, więc taka możliwość prowadzenia nie nadaje się na dłuższe odległości
Iść z pacjentem za pomocą drugiej osoby
Opiekunowie stoją z po bokach pacjenta i obejmują jego przedramiona, przy czym mocno ujmują jego nadgarstek. Łokcie pacjenta podpierają się na biodrach opiekunów.
