Produkty zakazane, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! DIETA DUKANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Kategorie produktów zakazanych oraz ich substytuty
w I i II fazie diety Dr Dukana

Zakazane

Substytut

Ziemniaki, ryż, kasze, makarony

Np. kluseczki jajeczno-twarogowe, surimi

Słodycze, cukier

Słodzik, desery oraz ciasta zgodne z dietą Dukana

Pieczywo, mąka, wszelkie produkty mączne

Np. chleb Dukana, bułeczki dukanowe

Owoce, dżemy, soki owocowe

Np. aromaty owocowe do ciast

Mięsa: wieprzowina, kaczka, gęś

Wołowina, cielęcina, konina, królik, kurczak, indyk, ryba, chuda wędlina (zawartosci tluszczu do 4%)

Półtłusty i tłusty nabiał

Chudy nabiał (zawartość tluszczu do 4%)

Produkty z zawartością tłuszczu powyżej 4%

Produkty z zawartością tluszczu do 4% i niską zawartością węglowodanów

Alkohol

-

Warzywa (patrz: tabela dozwolonych dodatków dla fazy I
oraz
tabela dozwolonych warzyw fazy II)

Warzywa jako dodatek do potraw (tabela dozwolonych dodatków dla fazy I) oraz warzywa dozwolone dla fazy II (tabela dozwolonych warzyw fazy II)

Tabela dozwolonych przypraw i dodatków

Dozwolone

Dopuszczalne

Zakazane

algi morskie

majonez Dukana

cukier

anyż

musztarda

czekolada

aromaty bez cukru

ocet winny

ketchup

bazylia

odtłuszczona śmietana

majonez

chrzan

olej parafinowy

masło

cynamon

sezam

oleje

cytryna /nie jako napój

skrobia kukurydziana

oliwa

czosnek

sos winegret Dukana

orzechy

estragon

sól

suszone owoce

gałka muszkatołowa

śmietana

goździki

imbir

kako bez tłuszczu

kardamon

ketchup dietetyczny

kminek

kolendra

korniszony

kostki rosołowe bez tłuszczu

kurkuma

mięta

ostra papryka

papryka

pieprz

pietruszka

rozmaryn

soja

sos pomidorowy z puszki

suszona cebula

szafran

świeża cebula

wanilia

Tabela dozwolonych produktów z dużą zawartością protein (dla 100g produktu)

Nabiał

Produkt

Kalorie

Tłuszcze

Białko

Węglowodany

Ser biały chudy

104

1

22

3

Twaróg wiejski lekki 0% tł. (PIĄTNICA)

88

0

18.5

3.5

Serek wiejski light (LIDL)

78

0.4

13

4.7

Jajo kurze całe gotowane

150

10.27

12.5

1

Serek wiejski lekki 2,5 % tłuszczu (PATURAGES)

82

2.5

11.9

2.3

Serek homogenizowany naturalny (OSM Łowicz)

85

3

11.2

2.1

Jogurt naturalny 0%

49

0.2

5.7

7.7

Jogurt naturalny (Zott)

65

3

4.7

4.7

Mleko UHT 0.5% tłuszczu

39

0.5

3.5

5.1

Mięso, Drób

Produkt

Kalorie

Tłuszcze

Białko

Węglowodany

Wątroba duszona

156

5.2

23.25

2.43

Polędwica z indyka Morlinki (ANIMEX)

100

0.7

20.2

1.5

Szynka wołowa gotowana

103

1.9

20.1

1.1

Indyk pierś bez skóry duszona

117

1.69

19.2

0

Szynka delikatesowa z kurcząt (DROBIMEX)

115

3

19

3

Filet z indyka specjał (INDYKPOL)

81.7

0.5

18.7

0.6

Indyk podudzie bez skóry

100

3.7

16.6

0

Ryby

Produkt

Kalorie

Tłuszcze

Białko

Węglowodany

Tuńczyk sałatkowy (VASCO)

107

1

24

1

Tunczyk w kawałkach (TESCO)

100

0.6

23.5

0.1

Tuńczyk kawałki w sosie własnym (SUPER FISH)

100

0.5

23

0

Dorsz wędzony

94

0.5

22.1

0

Krewetki koktajlowe (FROSTA)

93

0

22

1

Filety z mintaja (FROSTA)

68

0.8

16.8

0.1

Filety śledziowe z nutka koperkową, fitness (King Oscar)

164

12.8

12.2

0.1

Sałatka z tuńczyka chińska w sosie słodko kwaśnym (VASCO)

58

0.2

8

6

Paluszki krabowe Surimi (Pescanova)

104

0.6

7.6

16.9

Tabela warzyw dla fazy II

 

Dozwolone

Dopuszczalne

Zakazane

Bakłażan

Burak

Awokado

Biała kapusta

Marchew

Biała fasola

Boćwina

Bób

Brokuł

Ciecierzyca

Brukselka

Groch

Cebula

Kukurydza

Cukinia

Ryż

Cykoria

Soczewica

Czerwona kapusta

Zielony groszek

Dynia

Ziemniaki

Fasolka szparagowa

Kalafior

Kalarepa

Koper włoski

Ogórek

Papryka

Pieczarka

Pomidory

Por

Rzodkiewka

Sałata karbowana

Sałata zielona

Seler

Soja

Szparag

Szpinak



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
lista produktow faza1 dieta dukana
Pasta twarogowo, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Produkty, diety, dieta
Ryba duszona na parze z lekkim sosem koperkowym, Diety, Dieta Dukana, Faza I -Przepisy
Grahamki z parówkami, Dieta Dukana - przepisy różne
Kurczak w curry, Diety, Dieta Dukana, Faza I -Przepisy
BUŁKA TARTA, Dieta Dukana - przepisy różne
Hamburger Big Mac, Dieta Dukana - przepisy różne
Dieta Dukana Najlepsze przepisy
dieta dukana
Dieta Dukana
Zdrowe PRZEKĄSKI, Dieta Dukana, DIETY - ZDROWIE
Sposoby na rozszerzone pory, Dieta Dukana, DIETY - ZDROWIE
Szybki dip, Dieta Dukana - przepisy różne
5 NAGRÓD MOTYWUJĄCYCH DO ĆWICZEŃ, Dieta Dukana, DIETY - ZDROWIE
1638 produkty zakazane w czasie ciąży
Babeczki serowe, Dieta Dukana - przepisy różne
PULPECIKI W SOSIE KOPERKOWYM, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy

więcej podobnych podstron