Ai Chi jest fizyczną aktywnością rozwiniętą w wodzie przez Jun Kuonno w Japonii.

Koncepcja Ai Chi jest uwolnieniem energii z centrum naszego serca poprzez wykonywanie płynnych ruchów w wodzie. Ruchy w wodzie powodują rozluźnienie naszego ciała i zlikwidowanie różnego rodzaju napięć.

Są dwie odrębne sekwencje podążania za ruchem w wodzie jako rodzaj wodnego Tai-Chi. Oparte są one na Water Breath Dance i są doskonałym wprowadzeniem do Watsu (lub mogą być wykonywane same). Pierwsza sekwencja jest indywidualna. Jest to 16 pozycji w tym: 5 oddechu, 3 górnych kończyn, 5 dolnych kończyn i 3 ruchy wszystkich kończyn. Kompletna sekwencja wymaga około 15 do 20 minut. Druga sekwencja wykonywana jest w parach. Kierując się indywidualnymi sekwencjami prowadzi to całkiem naturalnie do podążania za ruchem w Watsu.

Podstawowe zasady:

1. Zanurzasz się, aż ramiona znajdą się pod powierzchnią wody. Pozostajesz w tej pozycji.

2. Odwracasz dłonie ku górze, gdy robisz wdech.

3. Odwracasz dłonie w dół, gdy robisz wydech.

4. Prostujesz plecy.

5. Robisz powolne, obszerne ruchy wszystkimi czterema kończynami.

Oddychanie w ruchu

1 - Contemplando/ In contemplating/Kontemplacja

2 - Flutuando/Floating/Płynięcie

3 - Elevando/ Elevating/Wznoszenie

4 - Fechando/ Closing/Zamykanie

5 - Cruzando/ Crossing/Krzyżowanie

Ruchy Kończynami Górnymi

6 - Acalmando/Wymach

7 - Agrupando/ By grouping/Wymach do tyłu

8 - Livrando/Wymach z obrotem

Ruchy Kończynami Dolnymi

9 - Transferindo/Moving/Przeniesienie

10 - Aceitando/Accepting/Przyjmowanie

11 - Aceitando com graça/Accept with grace/Przyjęcie z gracją

12 - Circundando/Przyjęcie z wymachem nogi

13 - Balançando/Balansowanie

Ruchy Wszystkimi Kończynami

14 - Fluindo/Streaming/Płynięcie skrzyżne

15 - Refletindo/Reflection/Odbicie

16 - Sustentando/Obrót

---