PIŁKA RĘCZNA
POSTĘPOWANIE W ATAKU SZYBKIM
DOSKONALENIA RZUTU Z WYSKOKU I RZUTU Z PRZESKOKIEM

 

CELE LEKCJI:                                                                                                    FORMY REALIZACJI ZADAŃ   

1. Realizacja znanych form ataku.                                                                  Zabawowa                                                                                                                                   

2. Ocena szybkości za pomocą indeksu sprawności Zuchory.                   Naśladowcza

3. Doskonalenie rzutu w wyskoku i rzutu z przeskokiem.                             Ścisła

                                                                                                                            

CELE SZCZEGÓŁOWE:                                                                                   FORMY ORGANIZACYJNE PRACY

a) w zakresie umiejętności uczeń potrafi:                                                        Podział na grupy

- wykonać celne podanie w ruchu;                                                                  Frontalna i indywidualna

- wykonać ćw. w formie ścisłej i fragmentów gry                                        

b) w zakresie wiadomości uczeń zna;                                                             METODA NUCZANIA RUCHU

- przepisy piłki ręcznej;                                                                                      Syntetyczna

- pomiar czasu stoperem;

- indeks sprawności Zuchory                                                                          POMOCE: piłki ręczne, 6 materacy,

c) w zakresie sprawności motorycznej:                                                          znaczniki, stoper, karta zadań-indeks

- będzie kształtował szybkość;                                                                        Zuchory

- rozwinie koordynację ruchową;

d) w zakresie wychowawczym uczeń:

- oceni indywidualny poziom spraw.

- będzie współdziałał w grupie

 

 

CZYNNOŚCI UCZNIA				CZYNNOŚCI NAUCZYCIELA			METODY FORMY
DOCELOWE		ZADANIA
1		2		3			4
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Czynności organizacyjno - porządkowe   Znają zadania lekcji   Pobudza organizm do wysiłku		Zbiórka Powitanie z nauczycielem     Odpowiadają na pytania nauczyciela     Zabawa „Przeprawa”- uczestnicy drużyn na linii startu siedzą na swoich materacach. W niedużej odległości są ułożone kolejne materace. Na sygnał uczestnicy przeskakują na drugi materac, a pierwszy przenoszą nad głowami (do linii mety) szkic nr 1.		Powitanie Podanie celów lekcji Zapoznanie z przepisem-zmiana zawodnika   Przypomnienie zasad oceny sprawności fizycznej za pomocą indeksu Zuchory     Dzieli klasę na trzy grupy		Forma zabawowa   Ćwiczenie grupowe integrujące
CZĘŚĆ GŁÓWNA  A
Ćwiczenia odbywają się w luźnej grupie wzdłuż sali   Doskonali koordynację ruchową	Uczniowie dobierają się parami, jeden z pary posiada piłkę. Ćwiczenia wykonują w truchcie. Po przebiegnięciu długości sali przekazują piłki partnerom i powtarzają zadane ćwiczenie.    Ćw. z piłką wyk. krążenie LR i PR trzymając  piłkę w dłoni-partner wykonuje podskoki   naprzemianstronne z krążeniem RR w przód  i w tył.   .		Polecenie zabrania piłek Demonstruje nowe ćwiczenia Kontroluje dokładność wykonania		Forma ścisła Metoda naśladowcza

 

 

1	2		3	4
Wzmocni siłę mięśni RR, NN   i T.	Ćw. z piłką przekłada piłkę z LR do PR wokół  tułowia-partner wykonuje krążenie barków  w przód i w tył.    Ćw. z piłką przekłada piłkę pod PN i LN  unosząc wysoko kolana, partner wykonuje   uderzenia stopami w dłonie.    Ćw. z piłką toczy piłkę po parkiecie LR i PR ,  partner wykonuje skłony boczne do LN i PN.    Ćw. z piłką podrzuca piłkę w górę w przód  i łapie ją w wyskoku, partner bez piłki porusza  się krokiem dostawnym z krążeniem RR  w przód i w tył.		Wyróżnia najlepiej ćwiczących	Metoda naśladowcza
CZĘŚĆ GŁÓWNA  B
Poprawi umiejętność ćwiczenia           z partnerem           Doskonali sposób poruszania się po boisku         Dokona oceny swoich umiejętności           Oceni swoją sprawność		ĆWICZENIE  NR 1  Ćw. ustawieni w dwóch rzędach naprzeciw  siebie w odległości około 30 m, z dwoma  środkowymi.  Pierwsi z rzędów posiadają piłkę, podają ją do  środkowych i biegną na ich miejsce. Środkowi  biegnąc w kierunku przeciwnych rzędów,  chwytają piłkę i podają ją do tych rzędów  a następnie biegną na ich koniec(szkic nr 2).   ĆWICZENIE  NR 2   Ćw. ustawieni w dwóch rzędach z boku pól  bramkowych.  Pierwsi z rzędów biegną w kierunku bramki,  otrzymują z tyłu piłki od bramkarzy, kozłują   i rzucają do bramki. Po rzucie biegną na koniec  rzędów przeciwnych (szkic nr 3).   ĆWICZENIE  NR 3   Ćw. ustawieni w dwóch rzędach z piłkami  15 m od bramki, jeden współćwiczący, jeden obrońca:    1 - podanie A do W    2 - podanie B do A i rzut z wyskoku    3 - podanie W do B i rzut z przeskokiem         (szkic nr 4).   GRA  SZKOLNA-PIŁKA RĘCZNA  Dwie drużyny rozgrywają grę szkolną 4x4,  trzecia dokonuje pomiaru szybkości za  pomocą indeksu sprawności Zuchory.     Założenia gry szkolnej      bramkarz rozpoczyna wyprowadzanie        ataku szybkiego      bramka zdobyta z ataku szybkiego-2 punkt.	Zwraca uwagę na przyjęcie piłki w ruchu             Daje sygnał do zmiany ustawienia i objaśnia ćwiczenie             Wyróżnia uczniów najlepiej ćwiczących Daje sygnał do zmiany obrońcy               Tłumaczy założenia taktyczne do realizacji w grze szkolnej	Forma ścisła Metoda syntetyczna         Forma ścisła Metoda syntetyczna           Forma fragmentów gry Metoda syntetyczna           Zadaniowa-ścisła Gra szkolna
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Uspokojenie organizmu   Omówienie lekcji		Zwis tyłem na drabinkach Swobodne skłony w przód-w skłonie NN ugięte w kolanach. Oceny za aktywność. Omówienie wyników indeksu Zuchory. Pożegnanie.	Zwraca uwagę na potrzebę ćwiczeń korekcyjnych     Wyróżnia najlepiej ćwiczących	Pogadanka

 

Szkic do zabawy „Przeprawa”.                       

  

 

Szkic do ćwiczenia nr 2

                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

Szkic do ćwiczenia nr 3

Szkic do ćwiczenia nr 4

 

 Legenda znaków występujących w przedstawionych ćwiczeniach

Uwagi i wnioski

            Chwyty, podania i rzuty należą do podstawowych elementów techniki gry, dlatego powinniśmy je doskonalić systematycznie. Opanowanie tych elementów w różnych ćwiczeniach przygotowuje do warunków gry oraz ma bezpośredni wpływ na skuteczność działań zespołowych i indywidualnych w grze.

                Do trudnych elementów technicznych należą rzuty. W fazie doskonalenia należy koncentrować się na automatyzacji wykonania rzutu określonym rodzajem uwzględniając zarówno szybkość, jak i celność rzutu.

                Typowe błędy przy wykonywaniu rzutów:

                               - zwolnienie poruszania się przed rzutem,

                               - nadawanie piłce zbyt dużej rotacji,

                               - zbyt wczesne wypuszczanie piłki z ręki,

                               - brak obserwacji bramkarza w momencie rzutu.

---