0000044 (6)

88 ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE

7.    Pozycja wyjściowa jak wyżej. Wychylanie dziecka wraz z wałkiem na boki powoduje podparcie się na jednej ręce i uwolnienie drugiej.

8.    Dziecko w pozycji klęcznej przed wałkiem ułożonym w poprzek ciała dziecka. Przedramiona oparte przed wałkiem. Chwytając za biodra i ściągając je w dół i do tyłu powoduje się przeniesienie rąk dziecka na wałek (podpór na przedramionach lub dłoniach).

9.    Pozycja i chwyt jak wyżej, dalsze pogłębianie ściągania bioder pobudza dziecko do wyprostu tułowia.

10.    Dziecko w pozycji leżącej przodem na wałku, dłonie oparte na podłożu przed wałkiem. Ściąganie bioder w dół i bok (skręcanie bioder) w kierunku do siebie powoduje przemieszczanie rąk dziecka na wałek i przejście do siadu bocznego. W miarę większego udziału dziecka ćwiczący ogranicza swą pomoc do lekkiego uniesienia i ściągnięcia w dół biodra przeciwnego do kierunku siadu bocznego. Ćwiczenie wykonuje się w obie strony.

11.    Dziecko siedzi okrocznie na wałku, stopy oparte o podłoże. Ćwiczący chwyta je za kolana i uda, wychyla dziecko na boki, powodując przenoszenie ciężaru raz na jedną, raz na drugą stronę, stopniowo zwiększając wychylenia aż do oderwania się jednej stopy od podłoża.

12.    Pozycja wyjściowa i chwyt jak wyżej. Kolana dziecka są trzymane i delikatnie dociskane do podłoża leriną ręką ćwiczącego, podczas gdy druga ręka podaje zabawkę z boku w zasięgu pola widzenia dziecka. Dziecko chcąc uchwycić zabawkę skręca głowę i tułów w kierunku zabawki oraz wyciąga ku niej rękę przenosząc ciężar ciała na pośladek i stopę po stronie podawanej zabawki. Powtarzając czynność, z dwu stron podaje się zabawkę coraz bardziej z tyłu i boku, aby zarówno skręt, jak i wychylenie na bok były coraz większe.

13.    Pozycja jak wyżej. Unoszenie wałka od tyłu powoduje przenoszenie ciężaru ciała na stopy, a w miarę upływu czasu będzie powodowało wyprost tułowia i kończyn dolnych oraz ułatwi wstawanie.

14.    Dziecko siedzi na wałku położonym poprzecznie. Ćwiczący chwyta za uda i wykonuje ruch do tyłu. Tułów dziecka wychyla się do przodu w miarę, jak wałek z dzieckiem odchyla się ku tyłowi. Ruch należy wykonywać delikatnie, stopniowo, zwiększając wychylenia, zawsze jednak tak, aby dziecko było w stanie kontrolować ruch, napinając mięśnie brzucha i szyi oraz wysuwając głowę i kończyny górne w przód.

15.    Dziecko siedzi przodem do ćwiczącego na wałku ułożonym poprzecznie. Ćwiczący trzyma dziecko za kolana, pociąga je do siebie i w dół, zwiększając nacisk na oparte stopy (przeniesienie ciężaru ciała na stopy). Przez dalsze obciążanie stóp dziecko pochyla tułów do przodu, a następnie prostuje biodra. Są to pierwsze próby wstawania. Chcąc pomóc dziecku, ćwiczący jedną ręką dociska kolana, a drugą rękę trzyma w okolicy lędźwi (pośladków), by w odpowiednim momencie delikatnie pchnąć tułów w przód i w górę. To samo można wykonywać, kiedy dziecko siedzi okrocznie na wałku przodem do ćwiczącego, który ściąga kolana do siebie i w dół, przenosząc ciężar ciała na stopy. Pochylenie tułowia dziecka do przodu powoduje przeniesienie środka ciężkości przed stopy i ułatwia wstawanie.

16.    Dziecko w pozycji stojącej nad wałkiem (okrakiem), przodem do ćwiczącego, który chwytając za biodra przechyla je raz na jedną, raz na drugą stronę, aż do oderwania przeciwnej do kierunku wychylenia stopy od podłoża. Zwiększając amplitudę wychylenia powoduje się znaczne uniesienie stopy wraz ze zgięciem kończyny w stawie biodrowym i kolanowym.

17.    Dodając do poprzedniego ćwiczenia skręt bioder, powoduje się przeniesienie ciężaru ciała na podpartą stopę i postawienie drugiej stopy na wałku.

18.    Pozycja jak wyżej, jedna stopa podparta na podłożu, druga na wałku. Ćwiczący jedną ręką chwyta za biodro dziecka, drugą za zgięte kolano i wykonuje wychylenia w przód i w tył, przenosząc ciężar ciała raz do przodu (na stopę podpartą na wałku), raz do tyłu (na stopę opartą na podłożu).

19.    Dziecko w pozycji stojącej przed leżącym w poprzek wałkiem. Jedna stopa oparta na podłożu, druga zgięta w biodrze i kolanie opiera się na wałku. Ćwiczący jedną ręką trzyma biodro dziecka, drugą przytrzymuje stopę na wałku. Poruszając stopą opartą na wałku powoduje wychylenia dziecka w przód i w tył. W miarę zwiększania się kontroli ciała u dziecka zwalnia chwyt bioder i zwiększa wychylenia.

20.    To samo ćwiczenie można wykonywać, kiedy dziecko stoi obiema stopami na wałku położonym w poprzek, a dłonie opiera o barki ćwiczącego. Ruch wałkiem będzie powodował przenoszenie środka ciężkości z pięt na przodostopie. Podczas obciążania pięt biodra lekko zginają się, a w czasie obciążania przodostopia tułów odchyla się, a biodra prostują.

21.    Dziecko stoi przed ułożonym w poprzek wałkiem, jedną stopą na podłożu, a drugą opartą na wałku Ćwiczący trzyma jedną ręką za kolano, a drugą za pośladek. Naciskając na kolano w dół i do siebie z jednoczesnym delikatnym wypchnięciem pośladków w górę i w przód, ćwicaą-cy stara się spowodować wejście drugą stopą dziecka na wałek (dostawienie drugiej stopy). Powtarzać ćwiczenie z drugą stopą.

22.    Dziecko stoi na wałku położonym wzdłuż. Ćwiczący lekko porusza wałkiem na boki. Dziecko uczy się przenoszenia ciężaru ciała w płaszczyźnie czołowej (na boki).