Ćwiczenie 2:
Siedząc na taborecie lub też ławeczce na siłowni wykonuj ruchy nogami do siebie i od siebie! W miarę możliwości przyciągaj kolana do brody. Następnie dokonaj pełnego wyprostu nóg. Utrzymaj noqi koniecznie nad ziemią. By utrzymać równowaqę dozwolone jest manipulowanie tułowiem.
Ćwiczenie 2:
Siedząc na taborecie lub też ławeczce na