Dolegliwości związane z ciążą jpeg

Dolegliwości związane z ciaża i sposoby ich zwalczania.

Układ sercowo-naczyniowy:

□    Zespół żyły głównej dolnej- pozycja na boku lub półsiedzaca.

□    Obrzęki podudzi- unikanie długiego stania, siedzenia, noszenia obcisłej odzieży, zalecany jest częsty' odpoczynek, z uniesionymi nogami,

□    Żylaki odbytu, sromu, kończyn dolnych- postępowanie j. w.,

Układ oddechowy:

□    Skrócenie oddechu- ćwiczenia gimnastyczne, do spania dodatkowa poduszka, unikanie obfitych posiłków,

□    Nudności, wymioty- unikanie nadmiernego wypełniania żołądka, nieprzyjemnych zapachów, pokarmów ciężkostrawnych, smażonych, tłustych,

□    Pieczenie za mostkiem- skromne posiłki, picie mleka między posiłkami,

□    Wzdęcia- unikanie posiłków obfitych, wzdymających, schłodzonych płynów, regularne wypróżnianie,

□    Zaparcia- dużo płynów, pokarmy bogate w błonnik, ćwiczenia fizyczne.

Układ mięśniowo-nerwowy:

g Skurcze mięśni, głównie podudzi- unikanie prostowania palucha przy wyprostowanej nodze, ograniczenie pokarmów mlecznych do I litra lub mniej, unikanie zmęczenia i oziębiania nóg, (skurcz- zgięcie grzbietowe stopy, wyprostowanie kolana),

□    Bóle krzyża, miednicy i kończyn dolnych- utrzymywać prawidłową postawę ciała, głowa w linii z plecami, miednica wysunięta ku przodowi, buty na niskim obcasie, twardy materac do spania.

Układ moczowy:

□    Częste oddawanie moczu- ograniczenie płynów przed snem,

Układ rodny:

□    Powiększenie piersi- dobrze dopasowany, podtrzymujący biustonosz,