DSC03414

Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki. Nauczanie 165

Rys. 74. Praca nóg do stylu klasycznego, przy ścianie basenu

16.    Praca nóg na piersiach, bez deski, ramiona w przodźie (wydech do wody).

17.    Jak wyżej, ramiona z tyłu, przy biodrach.

S

18.    Pływanie nogami do żabki na piersiach ze zmiennym tempem.

7.3.3.2. Błędy w pracy nóg i sposoby Ich eliminowania

1.    Niesymetryczna praca nóg:

-    w siadzie ruchy nóg do klasyka;

-    ruchy nóg przy ścianie basenu, w leżeniu na grzbiecie;

-    jak wyżej, w leżeniu na piersiach;

-    ćwiczenia nóg z deską, głowa nad powierzchnią;

| jak wyżej, z oddychaniem.

2.    Nie łączenie nóg po zakończeniu ruchu i nie wytrzymanie ich w poślizgu; i ruchy nóg w leżeniu przy ścianie basenu;