DSCK0037

□Zbyt szybkie tempo ćwiczeń mobilizuje tylko ok. 60% siły maksymalnej, natomiast tempo wolniejsze pozwala uzyskać maksymalne napięcia mięśnia

□Wpływ treningu na układ krążenia zależy raczej od czasu trwania treningu niż od jego intensywności. Zawsze trzeba jednak pamiętać o sporym obciążeniu tego układu podczas wykonywania ćwiczeń izometryćzńych z dużym oporem

□Ćwiczenia siłowe zawsze należy poprzedzić rozgrzewką, a zakończyć ćwiczeniami rozciągającymi