File0004

-    PRZERWY ZBYT KRÓTKIE BY DOSZŁO DO CAŁKOWITEGO WYPOCZYNKU

-    KOLEJNY WYSIŁEK ROZPOCZYNANY NA BAZIE TRWAJĄCEGO JESZCZE ZMĘCZENIA

		„PRZERWA NIEPEŁNA
CO DAJE ODPOCZYNEK???		KORZYSTNA”
- Resynteza ATP		•. HR 180/min r-.
-Spłata długu tlenowego		- 120-130/min V

|[ nieplanowane"! ekstensywna

-    WYSIŁKI O ŚREDNIEJ LUB DUŻEJ INTENSYWNOŚCI

-    DUŻA LICZBA POWTÓRZEŃ (15-30 razy)

-    CZAS PRZERWY = CZAS PRACY

-    INTENSYWNOŚĆ WYSIŁKU OKREŚLA SIĘ NA PODSTAWIE CZĘSTOŚCI TĘTNA

-    150-170/min - kształtowanie wytrzymałości tlenowej

-    170-180/min - kształtowanie wytrzymałości tlenowo - beztlenowej