P1010823

- 31 -

- JO -

dziej sssngsBswsayeb.

AJULinr TBODCICSMt ODBIĆ SPOSOBBI OdBNTM

a. OOUI»    górnym •borąoi

V uteloiu, p^iUfo^i sposobna prsyjęola plUtl winno M odbiois ilirtw górny* oburącz. IUd« odbici© plMci ńol-ólo i»«t «ląuB« s przyjęciem aajdogodniej«*• J pmmkamj. Od Ul* Ul awMM roipoosjmagf cykl zzkolwnia a plłca siatkowej s saetępmle przechodzień do ***** °dbló- Sylwetka zamod-aika prsstf odbicłcn powinna ©berskteryzowaó ilfi ramiona włożone są lotno, łokcie v dół 1 nieco na rnsątn, blizko^tuło-•ia tak aby zachowań pełną rucbomoóó w stawach ranieanych pray

m---bu v przód. Pnedraaloaa ucięte pod kątem około 90° s

rownoesesnya skręcenie* do wewnątrz /pronac Ja/. Prona© Ja prsed-realoo    Jasi w celu właioiwego ułożenia dłonj^któro w

tya aooracie aą odcięto grabie to« o o a Ławach nadgarstkowych. Palce wlany być rosa tael ono 1 nlooo usztywnione tworząo tao. koszycswk od powiadający części powierzchni piłki -/rys. 4/. Sara kontakt piłki s rękami naatępojo ostatnia* 1^ drugi ni członami pal odo aa peZllwle najolękosoj powierzchni. Przy odbiciu najbardziej są ——»gatooańs pal os: kciuki, wskazujące i środkowo. foseeuU pale# spełniają dodatkową funkcję. Błędne Jest uiy-_waale do odblola po trzy palce każdej ręki tj. paloy najbar

Odbicie piłki następuje na skutek osę-dołowego wyprostu cełego olała wg kolejności, Idąc od końozyn dolnych po-przoz tułów, kończyny górne 1 ręce wraz s palcami.,'Wyprost tułowie 1 rąk zapoczątkowany jest jud przed mam mitem kontaktu piłki s rękami. Sita wyprostu nóg i tułów: s zoctajo przeniesiona na koń-osyny górne 1 przeciwstawia się oma ssybkaóel /sile/ lotu piłki. W tym wy-padJcu nie aoZe nas tępić przetrzymanie lab rzucenie pliki. »r«i z wyproś tez ofe i to-^łowl* * czasie odblola zaatfpuje wyprost kończyn górnych. Po zakończenia odbicia /utrata kontaktu piłki z rękami/ kończyny górna ugięte w stawach łokciowych obniża-Jt •*! * dół z równoczesnym skręceni en przed ras* on /eupiaaeja/.

b. Odbicie zpozobam górny w wyzkoku

Wykonanie odbicia w wyskoku uzależnione Jest od wysokości podanej piłki. Przed wykonaniem odblola piłki zawodnik wykonuje wyekok. Miejsce wykonania wyskoku winno znajdować się nieco przed piłką lpb pod piłką.-Przód wyskoki:a /po dejteOa do siejącą wyskoku/^zawodnik wykonuje szły przysiad s rówzeesesnyu - pochyl eniem tułowia do przodu. Odblola w górę następuje na skutek wynachu końozyn gómyoh w górę w przód 1 energiosaego wyprostu całego ciała w stawach;

m/ bied rowy oh

b/ kolanowych oraz zgięcia w stawach:

1/ skokowych /górnych i dolnych/

2/ óródetopno-pal cowyoh#

Kończyny górne z położenia przed wyekoklea wykonają wysaeb w górę w przód. Główny ruch zachodzi wokół osi jrawdzdmcą) przez stawy barkowe; Wyżach kończyn górnych wokół weponolanej osi aa duto znaczenie przy wykonywaniu samego wyskoku. San wyżach spowodowany Jost pracą nięóal obręczy barkowej, któro powoduję u-

**•.4