Stretching s3
Grzbiet
• Wykonaj skłon w przód, aż poczujesz rozciągnięcie.
• Głowę trzymaj w dół, mięśnie szyi rozluźnione.
• Wytrzymaj 10-20 sekund.
• Przy powrocie do pozycji wy prosto wanej pomóż sobie rękami.
Rozciąganie grzbietu
• Unieś brwi i otwórz szeroko oczy.
• Równocześnie otwórz szeroko usta, aby rozciągnąć mięśnie twarzy.
• Wytrzymaj 5 sekund.
Rozluźnianie m. twarzy, likwidowanie napięcia szczęki (oraz rozśmieszanie!)
91
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Stretching s3 Barki i ramiona • Spleć palce rąk z tylu za głową. Trzymaj ugi
Stretching s1 Grzbiet • Siedząc, chwyć oburącz pod kolanem udo lewej nogi i
Stretching s2 Grzbiet • Siedząc, załóż lewą nogę na prawą. • Op
Stretching s 3 Zalecana bibliografia KSIĄŻKI • ANDERSON Bob Stretching czyli ćwicz
Stretching s7 Nie ma nic łatwiejszego Pamiętaj: ćwiczenia rozciągające możesz wykonywać w każdym mi
Stretching s8 Ręce i nadgarstki • Wyprostuj prawe ramię w przód z dłonią zwr
Stretching s4 uwiczema sitoweWypad w przód • Unieś głowę, wyprostuj plecy, stopy&
PrepOrg II205 (2) 208 1 -5- —s— -3— -5-7 6 y 71 n-Butylu bromek
Stretching s9 Nogi • Stań, opierając się o coś dla utrzymania równowagi. •
46601 testy z ryb3 Wa wczesnej fazie zak aż ehia wirusem VHS obecność wiriisa stwierdza no w • komó
więcej podobnych podstron