0000103 2

Profilaktyka schorzeń dysków 107

Z lewej: nieprawidłowa postawa podczas siedzenia. Z prawej: prawidłowa, z wyprostowanymi plecami

12. Praca gospodyni domowej

Politycy, związki zawodowe, cechy rzemieślnicze oraz przedstawiciele służby zdrowia wzywają do tworzenia zdrowych miejsc pracy. A czy ktoś pomyślał o gospodyniach domowych i szkodliwych obciążeniach, zwłaszcza kręgosłupa, podczas wykonywania codziennych czynności? Także w domu miejsca pracy mogą być zorganizowane niewłaściwie! Na przykład zlewozmywak zazwyczaj jest umieszczony dużo za nisko. Zadziwiające, jak niewielu projektantów wnętrz myśli o tworzeniu dla gospodyni domowej miejsca pracy zgodnego z wymaganiami zdrowotnymi!

A oto kilka wskazówek dotyczących różnych zajęć domowych:

Pranie Przy podnoszeniu i noszeniu ciężarów - także pełnego prania kosza z bielizną - plecy muszą być proste. Sznur do wieszania bielizny nie powinien być umieszczony ani zbyt wysoko, ani zbyt nisko. Przy zbyt wysokim zawieszeniu go, trzeba się nadmiernie wyciągać, wieszając mokre, ciężkie sztuki bielizny. Z tego powodu dochodzi do przeciążenia kręgosłupa. Częste Mokra bielizna jest powtarzanie tych ruchów powoduje, że po statyczno- ciężka! -dynamicznym przeciążaniu kręgosłupa, szybko pojawią się bóle pleców.

Prasowanie Każda kobieta powinna nauczyć swoich domowników prasować, by wiedzieli, jak ciężka jest ta