16(2) 3

32 • Kuks Dwudniowy

32 • Kuks Dwudniowy

Umiejętność

Kostka

Trzymaj jedną dłoń na kostce, drugą na kolanie.

Kolano Połóż dłoń na kolanie.

OD KOLANA DO KOSTKI

Dotykanie tych części ciała likwiduje stres.

doi.ne Części Ciai.a

Nogi utrzymują ciężar ciała człowieka i pozwalają mu się poruszać.

Pełne rozluźnienie miednicy, bioder, kolan, kostek i stóp jest konieczne do utrzymania prawidłowej postawy. Opisane tu zabiegi rozgrzewają i rozluźniają mięśnie. Przykładaj dłonie do nóg partnera od kości krzyżowej do stóp i z powrotem.

Kość • Krzyżowa

Ta część ciała często narażona jest na stres.

PODESZWY STOP

Powyżej: Taki dotyk sprzyja odciążeniu przepracowanego mózgu. Uwaga skupia się na ciele. Następuje również zrównoważenie prawej i lewej części ciała.

OD STOPY DO KOŚCI KRZYŻOWEJ

Położenie jednej dłoni na stopie, a drugiej na kości krzyżowej skupia uwagę partnera na tej części ciała.

- TECHNIKI KONTAKTUJĄCE

Osoba zestresowana często nie czuje, żc jej ciało stanowi całość. Jednym z. najważniejszych celów masażu jest doprowadzenie do poczucia jedności całego organizmu. Seria uspokajających dotyków działa nic tylko na umysł i emocje, pomaga również uzyskać odprężenie fizyczne. Po zakończeniu masażu jednej części ciała „skontaktuj” ją z następną. Na przykład, trzymając dłoń na okolicy krzyżowej, dotknij kolana lub stopy.

Wywoła to u partnera poczueic jedności całego ciała.

7AUFAJ SWOJEJ INTUICJI

'odczas dotykania nic musisz stosować adnej określonej kolejności ruchów,

Ibaj jednak o ich płynność i harmonię, woim zadaniem jest wytworzenie i partnera poczucia zrównoważenia energii v całym ciele. Zaufaj swojej intuicji;

dotykaj wszystkich miejsc, którym kontakt z twoimi dłońmi może przynieść ulgę. Najbardziej potrzebuj.'} tego stawy oraz części ciała uczestniczące w głębokim oddychaniu, jak klatka piersiowa i brzuch.

Si wieczność tej prostej techniki jest v >rost zdumiewająca.

V. ystarczy delikatne dotknięcie,

.1 i»y ustąpiło napięcie ciała i psychiczne. Przed położeniem

. Iż. vm no Lrr*.:*z\climm

o c

• Kręgi Szyjne Połóż dłoń na kręgach szyjnych odpowiedzialnych za mchy głowy.

Kręgosłup

dłoni na kręgosłupie l» drzymaj je I zez chwilę n z nad nim.

RÓWNOWAŻENIE KRĘGOSŁUPA

Jedna dłoń spoczywa na kręgach szyjnych, druga na kości krzyżowej.

Jak Prąd

Wyobraź sobie, żc wydychane powietrze wypływa z twoich dłoni jak uzdrawiający prąd.

Wrażliwe Ręcf.

Pozostając przy partnerze podczas jego Ipoczynku i trzymając mu dłoń na brzuchu, .ijcsz mu poczucie bezpieczeństwa.

Ugięte Kolana Najwygodniej 1 odpoczywa się t z kolanami lekko | ugiętymi

'c

Pozycja Wypoczynkowa

Po serii uspokajających dotyków partner będzie w pełni zrelaksowany. Na zakończenie powinien poleżeć chwilę na boku. Możesz mu towarzyszyć trzymając dłoń na jego brzuchu.