/.’ • Kuks Dwudniowy
/.’ • Kuks Dwudniowy
UMIEJĘTNOŚĆ
Techniki rozluźniające i przywracające elastyczność, stosowane przed masażem rąk lub po nim
TRZYMANIE Potrzymaj dłoń partnera między swymi. Ciepło twoich rąk rozluźni ją i uspokoi.
Dłonie człowieka są zwykłe tak zajęte, że rzadko są dotykane. Dlatego masaż dłoni jesi tak zaskakująco uspokajający i przyjemny.
GIĘTKOŚĆ Nasadą dłoni i kciukami wykonuj przemiennie kółka od kostek do nadgarstków. Przesuń dłoń z powrotem i powtórz.
ROZCIĄGNIJ
PACCE
Przeciągnij po każdym palcu od góry do dołu swoim kciukiem i palcem wskazującym. Zakończ uciśnięcicm opuszki palca.
ŚCIĘGNA
Jedną dłonią unieś dłoń partnera, a kciukiem drugiej masuj ścięgna na powierzchni grzbietowej jego dłoni, od kłykci po nadgarstki.
ROZCIĄGANIE Rozciągaj dłoń partnera w poprzek. Powtórz to kilka razy. podtrzymując jego dłoń swymi palcami.
ROZCIĄGNIJ
KCIUKI
Wymasuj mięsień między kciukiem a palcem wskazującym. Pociągnij za kciuk.
Anatomia Dłoni
W dłoni znajduje się dwadzieścia siedem małych kości. Mięśnie przyczepione są do kości ramiennej, promieniowej i łokciowej za pomocą skomplikowanego układu ścięgien. Tysiące zakończeń nerwowych w dłoniach i końcach palców
odpowiada za zmysł dotyku. Masaż dłoni usprawnia jej ruchy i pobudza nerwy. Powinien hyc połączony z masażem całej ręki.
Kończyny / Dłoni i-: • 73
Sródręcze
I tZEPLEĆ
I zcplcć swoje I lec precz palce I iincra.
■ nłkowy palec /osław wolny.
Malk Kółka •
Opuszkami kciuków wykonuj na przemian małe kółka <xl środka dłoni.
Wciskaj kciuki w spód dłoni partnera, a wierzch masuj palcami.
KONTAKT
ROZLUŹNIANIE
NADGARSTKÓW
Podtrzymując rękę masuj wnętrze dłoni aż. do nadgarstka.
W okolicy nadgarstków znajduje się wiele ścięgien; usztywnienie tej okolicy natychmiast zmniejsza elastyczność dłoni. Rozluźnij nadgarstki masując je na przemian małymi ruchami od środka dłoni.
• Oprzyj Rękę Masując dłoń albo przedramię oprzyj rękę partnera na swoim udzie. Łokieć powinien być lekko zgięły, łak aby jego ciężar nic napinał mięśni.
V. «L | |
• Gladi rękę bardzo delikatnymi ruchami
Po masażu dłoni należy efektownie zakończyć masaż całej ręki. Zacznij od uspokajającego głaskania (technika główna) w górę ręki. Pobudzi to krwiobieg i układ limfatyczny.
W ruchu powrotnym przeciągnij swą dłoń aż za dłonie partnera. Następnie zastosuj głaskanie „piórkiem", obiema rękami. Zakończ uspokajającym dotykiem; trzymając jedną ręką dłoń partnera, drugą połóż mu na sercu.