290004

►

►

DŁONIE

ŁAMLIWE/ROZWARSTWIAJĄCE SIĘ/WYSZCZERBIAJĄCE SIĘ PAZNOKCIE

Są to oznaki świadczące o tym, że twoja wątroba potrzebuje pomocy. Mogą też wskazywać na niedobór cynku, wapnia, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych lub kwasów żołądkowych.

Rozwiązanie:

►    Przyjmuj oset mleczny (2 kapsułki dziennie).

►    Jedz brokuły, brukselkę, kapustę, produkty

z pełnego ziarna, amarant, cykorię, wszystkie rodzaje nasion i wodorosty nori.

►    Pij 2 szklanki herbaty z pokrzywy dziennie. Pokrzywa ułatwia przyswajanie substancji odżywczych przez organizm. Ja ją uwielbiam.

BIAŁE PLAMKI

Białe plamki na paznokciach są klasycznym objawem niedoboru cynku. U ponad 80% pacjentów wykrywam taki niedobór. Kiedy na paznokciach ukazują się plamy, poziom cynku w organizmie jest już bardzo niski, więc musisz szybko działać.

Rozwiązanie:

►    Zacznij przyjmować codziennie 1 łyżeczkę płynnych alg i 1 tabletkę preparatu cynku.

►    Jedz nasiona dyni i słonecznika, gdyż zawierają one dużo cynku.

PĘKNIĘCIA SKÓRY/MAŁE PĘCHERZYKI NA CZUBKACH PALCÓW Oznaka niedoboru cynku.

Rozwiązanie:

► Takie jak przy białych plamach na paznokciach.

SPUCHNIĘTE PALCE LUB OBRZMIAŁE DŁONIE

Oznaka niedoboru witaminy B_b.

Rozwiązanie:

Jedz dużo produktów bogatych w witaminy z grupy B, takich jak brązowy ryż, nasiona słonecznika, awokado, kasza gryczana i nasiona roślin strączkowych.

Jeśli to będzie potrzebne, przyjmuj dodatkowo 35 mg witaminy B₆.

Pij herbatę z czerwonej koniczyny (3 szklanki dziennie).

CZERWONA, ŁUSZCZĄCA SIĘ SKÓRA NA DŁONIACH

Możesz mieć niedobór cynku, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy C lub E. Może to być też oznaka nadwrażliwości na pewne pokarmy.

Rozwiązanie:

►    Spróbuj dodawać 25 mg cynku, 1000 mg NNKT, 1000 mg witaminy C i 400 jednostek witaminy E do codziennego jadłospisu.

►    Przebadaj się w kierunku nadwrażliwości na pokarmy (patrz str. 96). Możesz zacząć

od wyeliminowania najczęstszych winowajców, czyli pszenicy i czekolady.