20(1) 5

Ćwiczenie 6

Klęk prosty, ramiona w bok (a). Krążenie tułowiem w prawą, a następnie w lewą stronę (b).

Ryc. 74 a, b

Ćwiczenie 7

Ryc. 75

Klęk prosty, ramiona w bok. Skręt tułowia ze skłonem w prawo (starać się dotknąć prawą dłonią lewej pięty). To samo wykonać w lewo.

Ćwiczenie 8

Pozycja stojąca, lekki rozkrok, dłonie na karku. Skłon tułowia w prawą, a następnie w lewą stronę.

Ryc. 76

Ćwiczenie 9

Pozycja stojąca w lekkim rozkroku, ramiona w górze (a). Skłon tułowia w przód w kierunku stopy lewej (b), powrót do pozycji wyjściowej. To samo w kierunku stopy prawej.