5 6

5. MUDRA "WIATRU"

W medycynie wschodniej wiatr określa się jako zewnętrzny czynnik szkodliwy dla organizmu człowieka, a także praelement żywiołu "Powietrze", wchodzący w strukturę Wszechświata i naszego ciała.

Wskazania: reumatyzm, bóle korzonkowe, drżenie rąk, szyi, głowy.

Przy wykonaniu mudry "wiatru" już po kilku godzinach można zaobserwować znaczną poprawę. W schorzeniach przewlekłych mudra "wiatru" powinna być wykonywana na zmianę z mudrą "życia". Ćwiczenia można zaprzestać po uzyskaniu poprawy i z początkiem zanikania objawów chorobowych.

Technika wykonania: wskazujący palec układamy tak, aby dosięgał opuszką podstawy kciuka. Kciuk natomiast lekko przytrzymuje ten palec, pozostałe palce wyprostowane i rozluźnione.

Wskazania: przy wszelkich przeziębieniach, chorobach gardła, zapaleniu płuc, kaszlu, katarze, zapaleniu zatok przynosowych. Wykonanie tej mudry mobilizuje siły obronne organizmu, zwiększa odporność i sprzyja szybkiemu wyzdrowieniu.

Jeżeli macie Państwo nadwagę - trzeba się pozbyć zbędnych kilogramów. Jednocześnie z wykonaniem tej mudry należy przestrzegać następującej diety: w ciągu dnia wypijać nie mniej niż 8 szklanek przegotowanej wody. Dzienna racja żywieniowa powinna się składać z owoców, ryżu i mleka zsiadłego.

Zbyt długie i częste stosowanie tej mudry może spowodować apatię a nawet letarg - należy zachować umiar i ostrożność!

Technika wykonania: obie dłonie połączone razem, palce skrzyżowane między sobą, kciuk (jednej z rąk) odstaje i jest okrążony palcem wskazującym i kciukiem drugiej ręki.