55dd3349d4eaa1f91d93375dba44084b

Dziewięć zaleceń terapii Gestalt

(Naranjo, 1974)

(1)    Zyj teraz. Zajmuj się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.

(2)    Zyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym,

co obecne, a nie z tym, czego nie ma.^:    ■    y';;    1%*:

(3)    Przestań sobie coś wyobrażać. Doświadczaj tego, co realne.

(4)    Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj.

(5)    Raczej wyrażaj (express), zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać. y ż

(6)    Poddawaj się nieprzyjemności i bólowi dokładnie tak samo jak przyjemności. Nie ograniczaj swo-

;; jej świadomości;

(7)    Nie akceptuj żadnego innego „muszę” i „powinienem” niż twoje własne.

(8)    Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.

(9)    Poddaj się byciu takim, jaki jesteś.

MWSTER Z0P0W»A OSTRZEGA PPZEO kwejk.pl