DSCF7715

Wprowadzenie

Itorc trzeba    * "^a“^ym iyciu'^Są^ Wiania, n.

m, nad ptbl^ń S >ci^^\S^^CiL^{klÓra daJe m}“^Żi,W0ŚĆ zastanowienia uczestnikiem?., próba pLtkatC    ^    '***'**»

Album ten jest skierowany przede wszystkim do ludzi, którzy chcą bardzie, swiadormc przezywać własne życic. Propozycja w nim zawarta będzie pomocą * /Cp'/v;i. p* tznamu i zrozuirueniu samego siebie. Badzie też zachętądo uświadomienia ^M®^{łC A} * ^OR* ^rccłc nas/ego życia jak. w iclc bodźców na co dzień wywiera na nas swą presję i jak na nic reagujemy.    ‘

Każdemu z naszych codziennych doświadczeń towarzyszą odczucia, które tru-dr j narr czasem dostrzec. Niekiedy też nic potrafimy „nazwać ich po imieniu”. A od fcjunicjeiJiości do^rzegan;;: uczciwego nazywania tego. co się w nas dzieje, zależy jakość riwtgo życia. mniejsze czy większe codzienne wybory. Seria ćwiczeń mcd> • •.. • • ..• v Jr *dzc do Niego*' mo/c stać się pierwszym krokiem do innego spojrzenia na nasze życic i na całość dotychczasowych doświadczeń.

C/io.kK k doi w ladc/i; dzi i2j w jaskrawy sposób, że jego życic z dnia na dzień gfcjc sic k /raz bardzie¹ rozbiegane, hałaśliwe. Pragnienie spokojniejszego życia, ,    •    . • możliwe <* zaspokojenia pr/ez ucieczkę od świata.

Prawdziwy spokój, prawd/iuą cisa; znajdzie człowiek doP;^cro    _p0

doswia i./ • - ' ^{i/lc mo/    p} ^ _|k sic z Bogiem, bo każde nasze

"dSStoSi w?akTS>Xctapcm. przystankiem na „drodze do

Jak skorzystać z tej propozycji?

Przygotowanie

Niezbędne będzie wygospodarowanie ok. 20-30 minut na wykonanie jednego ćwiczenia w miarę spokojnie, bez zbytniego pośpiechu. Czas bezpośrednio po jakimś głęboko nas dotykającym doświadczeniu, czy przed czymś, co mocno angażuje naszą energię i myśli nic będzie, prawdopodobnie, najlepszym czasem na tego tvpu

doświadczenie.

Przed samym przystąpieniem do wykonyw ania którejś medytacji dobrze będzie skupić się przez moment dając sobie możliwość głębszego oddechu i oderwania myśli od tego. co robiliśmy. Chodzi o to. byjak najlepiej wejść w atmosferę tych ćwiczeń.

Przebieg

Wszelkie instrukcje potrzebne do dobrego wykonania ćwiczenia zostały nagrane

na płytę CD. Wystarczy się do nich zastosować.

I co dalej...?

Po zakończeniu ćwiczenia dobrze będzie poświęcić chwilę czasu na refleksję nad tym. jak ono nam się udało, co wypadło dobrze, a co nic najlepiej. Zwróćmy też uwagę i zapamiętajmy odczucia, skojarzenia, myśli, które się w nas pojawiły, po to. by do nich wrócić przy ewentualnej powtórce tego ćwiczenia.

Coś do przeżycia także w grupie

Ćwiczenia te można też bardzo łatwo zastosować w pracy z grupami. Mogą one posłużyć jako szkoła modlitwy (szkoła medytacji), pomoc do lepszego poznania i zrozumienia siebie samych w kontekście relacji interpersonalnych i wspólnego dzielenia się przeżyty mi doświadczeniami, jako podstaw a do dyskusji na różne tematy, jako element relaksu i scalenia grupy. Znając więc potrzeby i możliwości danej wspólnoty (twojej wspólnoty jeśli jesteś jej animatorem lub aktywnym uczestnikiem) można wybrać optymalny wariant wykonania i zastosowania którejkolwiek z medytacji, tzn. na początku spotkania przeprowadzić jedno ćwiczenie, a potem wspólnie rozwinąć je w formie refleksji, dzielenia się uw agami, dy skusji itp. Dzielenie się przeżytymi doświadczeniami we wspólnocie ożywi i ubogaci każdego z jej członków.