PA143564

•    Witamina B6 - jest je szczególnie dużo

w rybach, kurczętach, drożdżach, wątrobie, kiełkach i zarodkach pszennych, pełnych ziarnach zbóż, bananach, kartoflach (które w ogóle mają same plusy), wieprzowinie, jajach, kapuście, marchwi, fasoli, orzechach, nasionach słonecznika, otrębach i w kaszy gryczanej.

•    Witamina C — szczególnie obficie występują

w natce pietruszki, papryce, cytrynach, mandarynkach, pomarańczach, kiwi, mango, papai, truskawkach, brokułach, kalafiorze, czarnej porzeczce, kiszonej kapuście, ziemniakach i chrzanie.