327

Szybkie poo niesienie samooceny

Dodai do tego poczucie, że rze-syMStotć ta znajduje się w niedalekiej ptyatości; wypiera wszelkie wcze* gejsze troski towarzyszące dawnym momentom gwałtownego obniżania ¹ % Twojej samooceny i Twojego sa~ I mpoaucia. Stan ten jest ściśle zwią-j9 z bieżącą chwilą i powstawaniem pwdistej przyszłości.

hbszępnie wzmocnij submodalno-» tego stanu. Powiększ go i rozjaśnij. tłsft kolory w swoich myślach.

VMąa submodalności postawy myli, uświadamiając sobie własne asoby. m.in. możliwości wyboru, «prcie i kreatywność.

Zwróć uwagę na to, jak atrakcyjne I ą stan i jego obraz. Połącz się z ową : sakcyjnośdą i pozwól jej przyciągnąć j Gębie.

frzyjmij postawę, że potrzebujesz tego i że musisz to mieć. Wywołaj w sobie poczucie, że możesz to osią-jąć i że staje się to już rzeczywistości w jakikolwiek sposób.

Do obrazu samego siebie dodaj tajemniczy uśmiech.

Wyobraź sobie, że słyszysz, jak osoba na obrazie myśli: „Dobrze jest Ijimną*.

jeżeli znajdziesz jakiekolwiek ne-pywne uczucia związane z tym, że •óm co ktoś inny, odsuń je na razie «bok i obierz takie podejście, które pozwoli Ci doceniać to. że ktoś cieszy się z bycia sobą, i które pozwoli wszystkim korzystać z takiego poczucia oraz cieszyć się nim. Uwydatnij submodalności głosu, tak aby rozlegał się wokół Ciebie.

Krok 4. Ćwiczenie zmniejszania i powiększania obrazów samooceny

Stwórz ramę mentalną wokół obrazu samego siebie z wysoką samooceną.

Następnie zmniejsz go tak, aby stał się maleńkim obrazkiem w otwartej przestrzeni przed Tobą.

Niech lśni dla Ciebie.

Bardzo szybko weź ten lśniący mały punkcik w odległej przestrzeni przed Tobą i przywróć go natychmiast do poprzedniego rozmiaru; niech znów stanie się niezwykle plastyczny.

Uwzględnij słowa „dobrze jest być mną”, postawę oraz prawdziwy głos w całym jego bogactwie.

Na chwilę otwórz oczy, a następnie je zamknij i pomyśl o czarnym ekranie. Teraz zobacz ponownie obraz wysokiej samooceny.

Znów pomniejsz go do lśniącego punkciku, a potem przywróć do pełnego rozmiaru. Na przemian, dość szybko zmniejszaj i powiększaj obraz.