650

Krok 1. Stworzenie czterech miejsc

Wybierz miejsca dla każdego z poniższych przekonań:

1)    negatywne/niezasobne przekonanie (miejsce nr I);

2)    nieco negatywne/niezasobne przekonanie (miejsce nr II);

3)    nieco pozytywne/zasobne przekonanie (miejsce nr III);

4)    pozytywne/zasobne przekonanie (miejsce nr IV).

Krok 2. Wyrażenie ograniczającego przekonania z miejsca nr I

a. Zarówno Poszukujący, jak i Przewodnik stoją w miejscu nr I („negatywne/niezasobne przekonanie").

b. Poszukujący wyraża negatywne przekonanie.

Na przykład: „Nie potrafię spędzać czasu z rodziną, ponieważ zawsze powielam stare sposoby zachowania, które naprawdę mnie martwią. Nie mogę sobie z nimi poradzić".

e. Przewodnik zajmuje drugą pozycję percepcyjną oraz identyfikuje pozytywne intencje lub presupozy-cje, które leżą u podstaw wskazanego przekonania.

Na przykład: „Cenię emocjonalną stabilność oraz skuteczność, która z niej wynika. Szanuję ludzi z mojego

otoczenia, którzy przyczyniają £ w konstruktywny sposób do mojego rozwoju osobistego".

Krok S. Wejście w pozytywny, zasobny i mądry stan z miejsca nr IV

Poszukujący i Przewodnik zajntąą miejsce nr IV („pozytywne/zasobne przekonanie"); wchodzą w pozytywny. zasobny i mądry stan, lecz r* próbują jeszcze stworzyć pozytywnego przekonania.

Krok 4. Powrót do miejsca nr | Poszukujący i Przewodnik wracają do miejsca nr I („negatywne/niezasobne przekonanie").

Krok S. Przewodnik pomaga Poszukującemu odczuć przekonanie z miejsca nr II

a. Przewodnik zajmuje miejsce nr I („nieco negatywne/niezasobne przekonanie") oraz wykorzystuje zidentyfikowane pozytywne intencje i prt supozycje w celu stworzenia mniej negatywnego przekonania. Przekonanie to musi odzwierciedbć owe pozytywne intencje i presupozytje.

Na przykład; „Zapobiegasz kontaktom z toksycznymi osobami, aby uniknąć negatywnych emocji".

Zwróć uwagę, jak stwierdzenie to pozwala przejść od „nie potrafię’ do