CCF20091212011

22.    PW- siad na krześle

R - unoszenie woreczka stopami do góry i opuszczanie na dół

23.    PW* leżenie tyłem, NN ugięte, RR wzdłuż tułowia

R - wdech nosem z przesunięciem RR w stronę głowy, wydech ustami tło pozycji wyjściowej

Uwagi:

PW - pozycja wyjściowa R - ruch RR - ręce

NN - nogi

KLP- klatka piersiowa LKD- lewa kończyna dolna T - tułów

Przy ćwiczeniach oddechowych akcentować fazę wdechu. Ćwiczenia wykonywać prawidłowo.

Czas ćwiczeń około 45 minut.