kulturystyka004

mało czasu na sport (podkreślenie własne), nie mają kontaktu z zawodowymi trenerami i instruktorami i klubami... ’,

to nie znaczy, że masz uwierzyć w skuteczność tej „nauki". Gdybyś kiedyś miał chęć wykorzystywać jedynie weekendy na swój trening siłowy, to lepiej odpocznij sobie biernie, gdyż.takic treningi przyniosą Twojemu organizmowi więcej strat niż korzyści. Na świecie pełno jest młodych ludzi, którzy nie mieli i nie mają czasu na sport i kontakt z instruktorami i trenerami. Muszą za to teraz, mieć czas na walkę ze skutkami otyłości, chorób układu ruchowego czy sercowo-naczyniowego i bardzo dużo czasu na kontakty (bynajmniej nie towarzyskie) z lekarzami. I-epicj więc spotkać się z trenerem na siłowni niż nawet z najsympatyczniejszym lekarzem w jego gabinecie.

Nawiązanie kontaktu z trenerem to pierwsza rzecz, jaką powinieneś uczynić po przyjściu na siłownię. Pozwoli Ci to na uniknięcie wielu błędów, pomoże w zaplanowaniu treningu, a także ustrzeże przed koniecznością ciągłego odkrywania Ameryki, jakże charakterystycznego dla postaw początkujących kulturystów. Paki kontakt powinien też pozwolić uniknąć największej plagi trapiącej początkujących, czyli bezkrytycznego przyjmowania, często zaprzeczających sobie, treści artykułów „wielkich mistrzów". Prawdziwy instruktor powinien umieć udzielić Ci porad treningowych, dietetycznych, a także dotyczących odnowy organizmu i umiejętnego korzystania z „nowinek" i „rewelacji" zamieszczanych w różnego rodzaju magazynach. Stosowne jest też zapytanie, czy prowadzący jest trenerem czy instruktorem, czy tytuł zdobył na studiach, kursach, szkoleniach organizowanych przez AWF czy PZKiTS, czy też jest nazywany tak zwyczajowo, gdyż np. długo pracuje w siłowni

Kiedy zrozumiesz, ze zbudowanie harmonijnej, dobrze umięśnionej sylwetki nie jest kwestią weekendu ani miesiąca czy dwóch, postaraj się ustrzec innej pokusy - naśladowania treningu mistrzów bądź doświadczonych zawodników. Jesteś przecież początkujący i taki trening nie może być dobry dla Ciebie. Nie próbuj na ślepo stosować ćwiczeń wymyślonych i praktykowanych przez wyczynowców mających 5, 10. czy więcej lat doświadczeń treningowych.

Jeśli nie wiesz, jak sobie poradzić z tymi problemami, zapytaj trenera czy instruktora. a jeśli nie rna ich pod ręką. sięgnij do tej książki.

10