196 Pfyimckie •
Pozycja wyjściowa:
to w* «« to.
Kuch: ' r“~J MC0,e.
Głęboki wdech nosem a nasi
• •l«m=i.ŁtIJ, »w i«,
• wzmacniania ,„■ . .
;;~-"S;cr "
p,lecy wklęsic