Stretching s011

Dolegliwości związane z pracą przy komputerze & biurku

Zmiany

w nadgarstkach

• Napięcie i stres. Intensywne skupianie uwagi powoduje napięcie fizyczne (sztywność mięśni i ból), które z kolei przechodzi w stres psychiczny, prowadząc ostatecznie do ogólnego osłabienia organizmu. Napięte mięśnie twarzy i zaciśnięte szczęki mogą być przyczyną bólu głowy.

Wiele z tych problemów można rozwiązać dzięki ergonomii -dziedzinie wiedzy zajmującej się dostosowaniem stanowiska pracy do budowy ciała człowieka (zob. str. 56-60). Osiągnięcia ergonomii nie wyeliminują jednak dolegliwości spowodowanych długotrwałą pozycją siedzącą i brakiem ruchu. Jak więc można im zapobiegać?

Ćwicząc stretching!

!

13