streching1 bmp

grupy EOR.

Stretching

Poza opisanymi powyżej sposobami oddziaływania na ruchomość stawową, obecnie coraz częściej - w celach zarówno profilaktycznych, jak i w terapii różnego rodzaju przykurczy - wykorzystuje się stretching. Samo słowo „stretching” ma kilka znaczeń, a jego polskimi odpowiednikami są: naciąganie, rozciąganie, a nawet nastawianie.

Podstawą skutecznego i zarazem bezpiecznego rozciągania elementów łącz-notkankowych mięśni i struktur okołostawowych jest zablokowanie odruchu mięśnia na rozciąganie - automatycznego odruchu o charakterze obronnym, stymulowanego rozciąganiem włókien mięśniowych przez wrzecionka nerwowo-mięśniowe. Stałe wywoływanie tego odruchu może nie tylko powodować stopniowe obkurczanie się tkanki łącznej, ale będzie tez powodowało sukcesywne uszkadzanie włókien mięśniowych. Pojęcie „stretching” obejmuje więc te ćwiczenia