Zaprawa więzienna (53)

. j„ocznika prezentuje Ćwiczę-_Ta a^JS_stki*, w kolejnych roz-

j;;,C    ^    • “

trzeba o nich wiedzieć, poznając m.in.

•    podstawy teoretyczne i zalety każde-go z ćwiczeń;^

•    zestaw dziesięciu kroków w zakresie każdego ćwiczenia;

•    instrukcje ^Jtećhni cżne;

•    wskazówki i detale realizacji;

•    wymagane liczby serii i powtórzeń;

•    alternatywne odmiany techniczne.

Po przyswojeniu tej części książki będziesz wiedział o kalistenice dziesięć razy więcej niż przeciętny trener.