Osobisty Trener5

Przejdź na...

CIEMNĄ

STRONĘ

MOCY

Jeśli na siłowni nie obijasz się, tylko uczciwie przykładasz się do ćwiczeń, na pewno nie jest Ci obce zjawisko opóźnionej bolesno-ści mięśni (DOMS). To właśnie ono,

>a nie zakwasy, jest odpowiedzialne za silny ból, który pojawia się po tym, gdy solidnie dałeś sobie w kość. Jego szczyt przypada najczęściej na 1-3 doby po wymagającym treningu i może męczyć Cię nawet przez tydzień.

Ból spowodowany przez mikroura-zy włókien mięśniowych mogą złagodzić czereśnie czy inne ciemne owoce (np. jagody, maliny, jeżyny, czarne porzeczki, aronia czy winogrona), zawierające antocyjany. Dzięki tym naturalnym barwnikom krew niesie więcej tlenu, a dobrze dotlenione mięśnie lepiej radzą sobie ze stanami zapalnymi i mikro-uszkodzeniami. Tym razem warto skorzystać z ciemnej strony mocy.