Pict0113 (7)

koralików. Na sygnał pierwsze dzieci z każdej grupy biegną do swojej nitki i kładą piłeczkę-ko-ralik. Wracając dotykają następnego dziecka z grupy, które teraz biegnie i kładzie swoją piłkę obok pierwszej. Obie grupy nawlekają koraliki, a gdy skończą — nauczycielka ocenia, która grupa zrobiła to szybciej i ładniej. Po skończonym wyścigu dzieci podchodzą kolejno i biorą swoje piłeczki.

9.    Ćwiczenie mięśni brzucha: Leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia. Na sygnał — dzieci podnoszą nogi ugięte w kolanach i pod kolanami przekładają do drugiej ręki piłeczkę, po czym znowu kładą się prosto.

10.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Stanie w rozkro- j ku, ramiona w bok, piłka w prawej ręce. Wypuścić piłkę z prawej ręki i szybkim skrętem tułowia, nie odrywając stóp, chwycić ją lewą ręką. Ćwiczyć odbijanie i chwyty lewą i prawą ręką

na zmianę.

11.    Podskoki: Stojąc jednonóż włożyć piłkę pod kolano nogi zgiętej w tył i wykonać kilka pod- ; soków na nodze postawnej. Dzieci podskakaują na lewej i prawej nodze na zmianę.

III. 12. Ćwiczenie stopy: Rozsypka. S<ad skulny

podparty, z kolanami rozchylonymi na zewnątrz. Dzieci kładą piłky między podeszwy stóp i starają się obracać ją jak najdłużej. (Rys. :ia s. 226). 13. Ćwiczenie głowy: Zbieranie piłek. Włożyć piłkę pod podbródek i idąc nie wypuścić jej wcześniej niż nad koszykiem, do którego powinna wpaść.

Zestaw XII

Miejsce ćwiczeń: Dowolne (sala, ogród, trawnik).

Przybory: Kolorowe laseczki (pałeczki).

Zadania:

1.    Doskonalenie podskoku jednonóż.

2.    Ćwiczenie rytmu.

1.    1. Przygotowanie: Marsz — jedno dziecko za drugim; każde bierze dla siebie laskę.

2.    Zabawa orientacyjno-porządkow^ra z elementem biegu: Rowery. Rozsypka. Dzieci trzymają laskę za końce, jak gdyby trzymały kierownicę. Bieg w różnych kierunkach z wymijaniem.

II. 3. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Przejdź przez laskę trzymaną oburącz. Dzied trzymają laskę oburącz za końce. Na polecenie

przechodzą przez laskę jedną, potem drugą nogą. Przesuwając laskę za plecami, wznoszą ją nad głową i do przodu. Przechodzenie przez laskę można ćwiczyć zaczynając ruch od tyłu (wtedy laska w początkowanej fazie znajduje się za plecami) lub od przodu (wtedy laska jest w^r dole).

227