68104 Pict0121 (4)

2. Reakcja na sygnały słuchowe i wzrokowe.

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe i wyprost-ne: Maszerujcie dookoła sali. a mijając koszyczek, weźcie sobie z niego woreczek. Kto potrafi położyć woreczek na głowie, pomaszerować, pobiegać, usiąść skrzyżnie i nie zgubić go? Spróbujcie — może się uda.

2.    Ćwiczenie tułowia — skłony w przód: Usiądźcie skrzyżnie, włóżcie woreczek pod brodę i przytrzymajcie go, ręce połóżcie na kolanach. A teraz skłońcie się daleko w przód, lekko odchylcie głowę i wypuśćcie woreczek na podłogę. Podnieście woreczek ręką, włóżcie pod brodę i powtórzcie ćwiczenie. Kto potrafi dłużej, w skłonie, przytrzymać woreczek brodą?

3.    Ćwiczenie mięśni grzbietu: Połóżcie się przodem, twarzą do mnie. Wesprzyjcie się na łokciach i zróbcie z dłoni lornetkę. Popatrzcie przez lornetkę. Spróbujcie, czy potraficie, tak jak ja to robię. (Nauczycielka pokazuje ćwiczenie).

4.    Ćwiczenie równowagi: Połóżcie woreczek na stopie. Idźcie ostrożnie, opierając się na pięcie i uważajcie, aby woreczek nie spadł. Rzućcie woreczek stopą w górę i złapcie. Połóżcie woreczek na drugą nogę i spróbujcie iść tak samo.

5.    Bieg: Biegajcie po całej sali, omijając się zręcznie. Kiedy zawołam: „Pociągi’' — ustawcie się według kolorów woreczków jedno za drugim, tworząc 4 pociągi: zielony, czerwony, żółty i niebieski. Kiedy staniecie W kolejce, połóżcie woreczek na głowic — ja sprawdzę, czy nic pomyliły się kolory wagoników. (Nauczycielka wyznacza miejsce postoju pociągów przed rozpoczęciem zabawy. Miejsce może być zaznaczone szarfą, chorągiewką lub krążkiem).

6.    Skręty tułowia i ćwiczenie równowagi: Poszukajcie sobie miejsca na sali. Stańcie teraz na jednej nodze, drugą podnieście zgiętą w tył. Spróbujcie położyć woreczki na odwróconej stopie (podeszwie). Komu się to udało? Zmieńcie nogę i spróbujcie jeszcze raz wykonać ćwiczenie Ćwiczcie kładąc woreczek raz na jednej, raz na drugiej stopie.

7.    Rzuty: Podrzućcie woreczek w górę i złapcie. Nie pozwólcie, aby woreczek upadł na podłogę.

8.    Podskoki: Włóżcie woreczek między stopy; (woreczek ustawiony pionowo). Skaczcie obunóż w miejscu i nie wypuśćcie woreczka — trzymajcie go mocno. Kto potrafi, niech spróbuje skakać obunóż w przód i w tył.

9.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Stańcie parami, tyłem do siebie, w rozkroku, w odległości małego kroku. Skłońcie się w przód i podajcie sobie woreczki między nogami — spróbujcie wykonać to kilka razy. Wyprostujcie się i wymieńcie teraz woreczki podając je nad głową. Komu uda się przesunąć woreczek po podłodze do kolegi nie uginając kolan? Postarajcie się, będę na was patrzyła.

10.    Ćwiczenie stóp: Usiądźcie skulnie, postawcie nogi na podłodze, kolana razem. Chwyćcie za brzeg woreczka palcami stopy i podnieście go do góry. Komu się to udało? Ćwiczcie jedną i drugą stopę.

11.    Wstańcie, połóżcie woreczki na główne i maszerujcie po obwodzie koła. Kto będzie przechodził koło koszyczka, włoży tam woreczek.

243