25092 Scan10130

ZESTAW VII

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Idziemy do lasu. Marsz parami.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Zbieranie jagód. Marsz w luźnym skłonie w dół — dzieci zbierają jagody. Na polecenie wychowawczyni prostują się, spacerują, rozglądają się po lesie.

3.    Czworakowanie: Marsz na czworakach między gęstymi zaroślami. Od czasu do czasu dzieci prostują się i idą kilka kroków do przodu.

4.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Dzieci naśladują zbieranie szyszek i rzuty nimi prawą i lewą ręką. Ruch rzutu wykonać 3 razy prawą i 3 razy lewą ręką.

5.    Bieg: Lekki, sprężysty bieg „jak sarenki po lesie”.

6.    Ćwiczenie uspokajające: Marsz parami prży piosence Ruda wiewióreczka.

■; - k    •    ’

ZESTAW VIII

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Marsz i bieg w różnych kierunkach: Na mocne uderzenie w tamburino dzieci wykonują przysiad podparty.

2.    Ćwiczenie tułowia. Skręty: Nakręcanie bąka. Rozsypka. Dzieci stoją w rozkroku, ręce złożone na biodrach. Skręty tułowia w lewo w tył i w prawo w tył (stopy przywarte do podłoża). Po kilku skrętach bieg na palcach w koło, w lewą i w prawą stronę.

3.    Ćwiczenie równowagi: Koń grzebie nogą. W staniu jednonóż uderzanie o podłoże palcami stopy lewej i prawej na zmianę.

4.    Bieg zaprzęgów: Dzieci dobierają się parami, stają jedno za drugim i podają sobie ręce, tworząc w ten sposób zaprzęgi (konie i wózki). Zaprzęgi jeżdżą w różnych kierunkach, w rytmie podanym bębenkiem przez wychowawczynię.

5. Ćwiczenie uspokajające: Marsz parami, krokiem z wy- -kłym i we wspięciu.

ZESTAW IX

1.    Ćwiczenie porządkowe: Zbiórka w gromadce przed wychowawczynią, która przypomina dzieciom sposób marszu wielkoludów i krasnoludków.

2.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Wielkoludy i krasnoludki. Wychowawczyni wystukuje na bębenku ćwierćnuty. Dzieci chodzą w wysokim wspięciu na palcach — to maszerują wielkoludy, a przy wystukiwaniu ósemek cichutko biegają krasnoludki.

3.    Ćwiczenie wyprostne: Słonko wstaje. Słonko schowało się — dzieci skulone w przysiadzie; słonko powoli wstaje, wychodzi na niebo coraz wyżej, wyżej, wreszcie jest bardzo duże — dzieci prostują się powoli, aż do stania z ramionąmi w górze, którymi zataczają duże koło.

4.    Podskoki: Piłeczki. Podskoki obunóż w miejscu. Dla odpoczynku dzieci naśladują ruchem ręki odbijanie piłeczki od podłogi.

5.    Ćwiczenie uspokajające: Marsz — 4 kroki zwykłe,

4 kroki z tupnięciem.

ZESTAW X

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe i ożywiające: Marsz, bieg, podskoki, przysiady. Dzieci naśladują bieg za motylem, chwytanie przy ziemi i w górze.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Zbieranie kwiatów. Marsz ze skłonem w dół, naśladowanie zrywania kwiatów i układania w bukieciki. Od czasu do czasu dzieci prostują się i pokazują wychowawczyni, ile zerwały kwiatów.

3.    Ćwiczenie równowagi: Marsz z wysokim unoszeniem kolan (idziemy po wysokiej trawie).

4.    Żabki skaczą po łące: Dzieci naśladują skoki żabie.

127