Scan10136 (5)

ZESTAW XXII

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Figurka. Marsz i bieg w różnych kierunkach; na umówiony sygnał zatrzymać się i przyjąć dowolną pozycję (figurka), stanąć, jak kto potrafi najładniej.

2.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Dzwon. Rozkrok, ramiona wzdłuż tułowia. Rytmiczne skłony tułowia w lewo i w prawo. Dzieci mówią: „Bim, barn!” (nie odrywać stóp od podłoża).

3.    Ćwiczenie nóg: Sprężynka. Rytmiczne przysiady i wspięcia. Wychowawczyni reguluje tempo ćwiczenia wydając polecenia: „Przysiad-wspięcie”.

4.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Bąk. Siad klęczny, ramiona luźno wzdłuż tułowia. Nakręcanie bąka — skręty tułowia w jedną i w drugą stronę. Dzieci naśladują głosem nakręcanie sprężyny: „Tr... tr... tr...”; po kilku skrętach wstają i obracają się na palcach dookoła swojej osi. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy, zwracając uwagę, ażeby dzieci wykonywały obroty na zmianę za lewym i prawym ramieniem.

5.    Marsz z piosenką po obwodzie koła.

ZESTAW XXIII

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Zapamiętaj swoją parę. Ustawienie parami. Zapamiętać, kto z kim stoi. Na podniesienie przez wychowawczynię w górę chorągiewki dzieci biegają swobodnie, na uderzenie w bębenek chwytają swoją parę i maszerują kilka kroków.

2.    Ćwiczenie wyprostne: Słonko wstaje. Dzieci w rozsypce w przysiadzie podpartym. Dzieci prostują się powoli, aż do stania z ramionami w górze, i zataczają duże koło, to słonko wstaje, wychodzi na niebo coraz wyżej, wyżej i wreszcie jest bardzo wysoko.

3.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Piłowanie drzewa. Siad skrzyżny albo stanie w rozkroku parami, twarzą do siebie. Dzieci oddalone od siebie na długość wyprostowanych, podanych rąk. Kolejno uginanie raz prawego, raz lewego ramienia powoduje skręty tułowia. Dzieci naśladują głosem zgrzyt piły.

4.    Bieg cwałem: Drobna kaszka. Dzieci stoją parami jak w poprzednim ćwiczeniu, podają sobie ręce skrzyżnie i wirują w kole w lewo i w prawo. Należy często zmieniać kierunek wirowania.

5.    Marsz parami — luźny, niedbały i marsz poprawny (człowiek zmęczony i człowiek wypoczęty).

ZESTAW XXIV

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Kot jest — kota nie ma. Dzieci stoją w rozsypce. Na zawołanie: „Kot jest!” — wszystkie dzieci-myszfei przysiadają, obejmują kolana, głowa na kolanach. Na zapowiedź: „Kota nie ma!” — myszki wyskakują w górę i cicho biegają w różnych kierunkach.

2.    Czworakowanie: Kot wspina się po drabinie. Marsz na czworakach w różnych kierunkach. Na polecenie, dzieci zatrzymują się w przysiadzie podpartym i powoli prostują do stania, przebierając rękoma (kot wspina się po drabinie)

3.    Ćwiczenie równowagi: Myszka skrobie dziurkę w worku. Dzieci stoją na jednej nodze i wykonują ruchy palcami rąk i stopą — wolną (mysz skrobie pazurkami). Podnosić lewą i prawą nogę na zmianę.

4.    Zabawa bieżna: Pułapka na myszy. Dzieci podzielone są na dwie grupy. Jedna grupa wiąże koło — pułapka na myszy, druga wewnątrz koła — to myszki, które biegają w różnych kierunkach pod bramkami utworzonymi z podanych rąk. Na zawołanie wychowawczyni: „Klap!” —

139