S6304274

I 52 Szybkie uczenie ile

sobie, że potrafią mimo wszystko sprostać danemu zadaniu — nie chciałaby powtórzyć tego rodzaju doświadczenia. Dlatego z powodu przykrych wspomnień z nim związanych zaczynają unikać kontaktów z dziedziną, w której zdobycie wprawy mogłoby Im się akurat bardzo przydać. A Im mniej' ćwiczą, tym bardziej oddaląją się od osiągnięcia mistrzostwa w danej dziedzinie. Błędne koło niepowodzeń zostało wprawione w ruch. Początkowa porażka sprawia, że unikają oni określonych zadań, są coraz bardziej zapóźnieni I w efekcie sprowadzają na siebie kolejne niepowodzenia.

Czas przerwać ten zaklęty krąg. Ucząc się zgodnie ze swoim superłączem, odkryjesz, że nauka przychodzi ci znacznie łatwiej niż dotąd. Nabierz pewności siebie. Zacznij od jakiegoś prostego zadania, by odzyskać dobre samopoczucie, jakie niesie ze sobą sukces. Następnie, gdy przekonasz się, że może ci się powieść, przechodź stopniowo do trudniejszych i bardziej wymagąjących zadań. Nie frustruj się niepotrzebnie, zaczynając od nazbyt trudnego materiału. Do czasu odzyskania poczucia własnej wartości zajmuj się opanowywaniem techniki uczenia się przy wykorzystaniu swojego superłącza do powtarzania znanego ci już materiału. Następnie, w miarę zdobywania pewności siebie, dodawaj nowy materiał.

Wiedz, że bez względu na twój poziom wykształcenia, masz w głowie zupełnie niezwykły komputer. Aby mógł on właściwie funkcjonować, musisz tylko zaopatrzyć go w pasujące do niego oprogramowanie. Wiele osób, które spróbowały tej metody, odniosło sukes. Tobie też może się udać!

Ćwiczenie: Powiedz sobie: „Mogę zwiększyć poczucie własnej wartości i rozwinąć pozytywne myślenie o sobie, uświadamiając sobie przyczyny moich poprzednich problemów związanych z nauką*. Sporządź Ustę tematów, z którymi miałeś kłopoty w przeszłości, przeanalizuj sposób, w jaki ci je prezentowano, oraz to, dlaczego stosowane metody nie przystawały do twojego stylu uczenia się. Wypisz odpowiadające

twojemu superłączu metody, które można zastosować w twoim przypadku, by łatwiej uczyć się tych przedmiotów.

Dlaczego techniki służące relaksacji oraz redukcji stresu są tak ważne?

Relaks i redukcja stresu mogą przyczynić się do przyspieszenia procesu uczenia się. W ostatnim dziesięcioleciu naukowcy prowadzą Intensywne badania medyczne poświęcone wzajemnym związkom między ciałem a umysłem. Kiedy jesteśmy w strachu lub silnym stresie, reakcją obronną naszego organizmu Jest odłączenie tej części mózgu, która odpowiedzialna jest za myślenie, i działanie zgodnie z tą częścią mózgu, która odpowiedzialna Jest za reakcje ucieczki lub walki. W naszym organizmie pojawiają się reakcje fizjologiczne takie Jak wzrost poziomu adrenaliny, szybkie bicie serca i zwężenie naczyń krwionośnych. Nasze ciało przygotowuje się do ucieczki lub walki, co wymaga przede wszystkim sprawnego użycia ramion i nóg. Zną|dując się w tym stanie, nie potrafimy zapamiętać żadnego twierdzenia matematycz nego czy nowego słowa.

Osoby, które miały negatywne przeżycia związane z niepowodzeniami w szkole, ogarnia za każdym razem panika i strach, gdy tylko muszą się czegoś nauczyć. W przeszłości nauczyciele i rodzice zapewne często złościli się na nich, zadawali im fizyczny, psychologiczny i emocjonalny ból, karali, poniżali lub izolowali z powodu ich niepowodzeń w szkole. Tego rodząju traumatyczne, ciągnące się przez lata przeżycia mogą prowadzić do powstawania u tych osób stresu, paniki i strachu w sytuacji, która kojarzy się z nauką. Tak więc by proces uczenia się przebiegał skutecznie, musimy nauczyć się najpierw, w jaki sposób się relaksować i redukować poziom stresu. Musimy tak się zaprogramować, by przerwać krąg niepowodzeń i pozbyć się lęku przed uczeniem się. Techniki służące relaksacji i redukcji stresu mogą okazać się tu wielce pomocne.