Scan10134

3. Ćwiczenie tułowia — skręty: Pokaż sufit. Klęk podparty. Wznos lewej ręki w górę nad głowę i wskazanie ręką sufitu (wzrok kierować za ręką), a następnie powrót do klęku podpartego. Skręty tułowia wykonywać za lewą i prawą ręką.

4. Ćwiczenie równowagi: Czoło pozdrawia kolano. W staniu jednonóż chwyt

rękami kolana nogi prawej i dotknięcie go czołem. Powtórzyć ćwiczenie dotykając czołem kolana nogi lewej.

5.    Podskoki: Spłoszone wróble. Gromadka wróbli skacze w miejscu — podskoki obunóż. Spłoszone przez miauknięcie kota (głosem naśladuje wychowawczyni) przelatują w inne miejsce — bieg z ramionami w bok. Gdy kota już nie słychać, wróbelki skaczą dalej.

6.    Marsz: Kilka kroków we wspięciu, a potem marsz zwykły.

ZESTAW XVIII

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Powódź: Dzieci biegają w rozsypce, a na zawołanie: „Powódź!” — biegną pod ściany i stają prosto. Na zapowiedź: „Powódź minęła\” dzieci biegają swobodnie.

2.    Ćwiczenie ramion: Siad skrzyżny, ramiona w bok. Dwa lekkie uderzenia palcami rąk o podłogę, dwa klaśnię-cia w górze nad głową (wzrok kierować za rękami).

3.    Ćwiczenie tułowia — skłony w przód: Siad klęczny, skłon tułowia w dół i dotknięcie czołem kolan. Powoli wyprost i ustawienie głowy prosto.

4.    Czwórakowanie: Marsz na czworakach w różnych kierunkach. Na sygnał — zrobić koci grzbiet (wyprost nóg i rąk z uniesieniem bioder).

5.    Ćwiczenia równowagi: Dzieci stoją na jednej nodze i pokazują wolną nogą ścianę przed sobą, za sobą i z boku (nie zapomnieć o zmianie nogi).

6.    Podskoki rozkroczno-zwarte: Pajac skacze. Marsz przy śpiewie wychowawczyni.

ZESTAW XIX

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Rozrzucone żołędzie. Dzieci zebrane w gromadkę przed wychowawczynią, która stoi z rękami wzniesionymi do góry — dłonie zaciśnięte w pięści (jakby trzymała w nich żołędzie). Wychowawczyni woła: „Rzucam żołędzie! — i jednocześnie naśladuje ruch rzutu. Dzieci rozbiegają się w różnych kierunkach, a kiedy usłyszą wołanie: „Żołędzie spadły!” — wykonują przysiad podparty. Dzieci podchodzą do wychowawczyni na umówiony znak i zabawa toczy się od początku.

2.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Waga dwura-mienna.. Siad skrzyżny, ramiona w bok. Rytmiczne skłony tułowia w lewo i w prawo. Po kilku skłonach złożyć ręce na kolanach i odpocząć (zwrócić uwagę na proste plecy).

3.    Ćwiczenie tułowia — skłon w przód. Rozkrok, ręce

135