31631

	wytrzymanie 3 sek. i zmiana, j) jeden z pary robi klęk podparty, a drugi z piką w rękach pizeskakuje nad nim w prawo i w lewo. Zmiana	1 min
4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie zdolności.	1.    Gra „sztafeta do 3 podań' - dzielimy ćwiczących na 2 zespoły. Pierwsi z zespołów biegną do tyczki przy której jest piłka, obiegają tyczkę i wykonują trzy podaiua z następnymi w zespołach Po wykonaniu 3 podali zostawiają piłki na miejscu i przez dotknięcie dają znak następnemu aby ruszał. 2.    Ustawienie trójkami na szerokość boiska do koszykówki. Ćwiczący są ustawieni na zewnątrz wykonują podanie do środkowego, ten wykonuje półobrót i podaje do partnera ustawionego po drugiej stronie, ten mu ją oddaje, itd. .. 3.    Ustawienie jw. ale środkowy może podawać kozłem oraz jednorącz. 4.    Ustawienie trójkami przy jednym końcu sah. Na znak prowadzącego trójki w truchcie wykonują podania, które zawsze muszą przejść przez środkowego. Ćwiczący który będzie miał piłkę najbUżej kosza wykonuje rzut. 5.    Jw. ale mogą wystąpić podania kozłem oraz jednorącz. 6.    Jw. ale podania nie muszą przechodzić przez środkowego. 7.    Jw. ale osoba podająca zmienia miejsce (biegnie w kierunku podania) 8.    Gra szkolna - bez kozłowania	3 min 2 min 2    min 3    min 3 min 3 min 3 min 5 min	dmżyna przegrana chowa tyczki podaiua wykonujemy sprzed klatki piersiowej w tempie zmiany środkowych prędkość wykonania w zrasta korekcja błędów
5. Uspokojenie organizmu.	1..,Kolanko" - uczniowie dzielą się na zespoły czteroosobowe i tworząkoło. Siedząpoturecku. twarzami do środka koła, kładą ręce na kolanach osób siedzących obok. Następuje przekazywanie impulsu Jeden ucisk kolana oznacza podaj dalej, dwa uciski -zmień kienmek przekazywania impulsu.	2 min
6. Czynności organizacyjne.	1 Sprawdzenie stanu liczbowego. 2. Schowanie sprzętu sportowego.	1 min.	pochwała uczniów najlepiej ćwiczących omówienie najczęściej wykonywanych błędów
7.Nastawieni do aktywności i samodzielnej pracy	1. Zachęcenie do pójścia z rodzicami na salę gimnastyczną lub boisko do koszykówki.	1 min.
Technika: Postawa zawodnika przy wykonaniu podania z miejsca : podający stoi w małym wykroku, stopy ustawione równolegle, palce skierowane dośrodkowo. Szerokość rozstawienia stóp nieco więcej niż szerokość bioder. Ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie koticzyny dobie, które są ugięte we wszystkich stawach. Postawa ma być stabilna. a zawodnik ma utrzymać równowagę ciała. Piłka jest trzymana na wysokości klatki piersiowej. Palce rąk szeroko rozstawione obejmują piłkę od tyłu i z boku Kończyny górne ugięte w stawach łokciowych są blisko tułowia. Wyrzut piłki następuje przez wyprost nogi i rąk we wszystkich stawacli oraz zgięciu dłoniowym w stawacli promieniowo - nadgarstkowych, których osie poprzeczne ułożone są w ostatniej fazie wyrzutu skośnie do wewnątrz. Pałce wykonują ruch w dół dzięki temu piłce nadawana jest rotacja- piłka obraca się w kierunku podania- która z kolei gwarantuje cebiość podania. Należy zwracać uwagę aby piłka podawana była równolegle do podłoża. Przy podaniach na dalszą odległość pomocny jest wykrok w przód nogą zakroczną w kierunku tom lotu piłki. Wykonując omawiane podanie w biegu w momencie chwytu piłki stawiamy na podłożu prawą łub lewą stopę następnie lewą hib prawą Ten ruch i wyprowadzenie podania powinny odbyć się bez zakłóceń rytmu biegowego jak również zgodnie z przepisami gry