Scan10165 (2)

Rozsypka. Stojąc ustawić laskę na dłoni i jak najdłużej balansować nią tak, aby nie upadła na podłogę.

8.    Bieg — wyścig z toczeniem piłki: Dzieci, podzielone na 4 grupy wg kolorów pałeczek, stoją w kolejkach na wprost siebie w odległości 6—8 kroków (naprzeciwko czerwonej kolejki stoi zielona, na wprost żółtej kolejki — niebieska). Po jednej stronie przed każdą kolejką leży piłka (średniej wielkości). Na polecenie wychowawczyni pierwsze dziecko, przed którym leży piłka, toczy piłkę laską do pierwszego dziecka z przeciwległej kolejki. Po przetoczeniu idzie na koniec kolejki, do której przetoczyło piłkę. Zabawa trwa tak długo, aż dzieci zamienią się miejscami.

9.    Ćwiczenie mięśni brzucha: Siedząc przełożyć jedną nogę nad laską trzymaną za końce oburącz. Przetaczać się w tył i w przód nadając zamach nogą prostą.

10.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Zajrzyj w okienko. Ustawienie parami w rozkroku z podaniem rąk. Laski wzniesione zewnętrznymi rękami w górę nad głowami i skrzyżowane. Podane ręce i skrzyżowane laski tworzą okienko. Skręt tułowia do siebie i spojrzenie w okienko.Ćwiczenie powtarzamy kilka razy, następnie dzieci robią w tył zwrot, przekładają laski do drugiej ręki i powtarzają ćwiczenie.

11.    Skoki: Wyszywanie. Laski leżą na podłodze. Przy

jednym końcu laski, z boku, staje dziecko. Na polecenie, dzieci ostrożnie przeskakują bokiem z jednej strony na drugą, posuwając się w przód do drugiego końca laski.

I (liihlępnio robią w tył zwrot i to samo powtarzają w prze-(iwiiym kierunku.

III. I Ił. Ćwiczenie mięśni grzbietu: Siad klęczny, laska I »i /.v kolanach. Odsuwanie i przysuwanie laski (nie unosi* się z pięt).

lik Ćwiczenie stóp: Marsz na palcach i na piętach wokół laski.

II. Marsz po obwodzie koła i odłożenie lasek na wyzna-« /(mym miejscu.

ZIWTAW XIV

Miejsce ćwiczeń: Dowolne.

Przybory: Duża piłka.

1.    I. Zabawa orientacyjno-porządkowa: Pułapka na myszy. Dzieci podzielone na dwie grupy (dziewczęta i chłopcy). Chłopcy wiążą koło trzymając ręce tak wzniesione, aby możliwe było swobodne bieganie. Dziewczęta-myszki wchodzą do środka koła i na polecenie wychowawczyni wybiegają okienkami utworzonymi z rąk chłopców na zewnątrz i do środka. Na sygnał: „Pułapka zamyka się!” — dzieci tworzące koło przysiadają. Wychowawczyni oblicza złapane myszki i zabawa toczy się dalej. Po jakimś czasie należy zmienić role.

2.    Ćwiczenie ramion — siad skrzyżny. Klasnąć dwa razy przed sobą i przenieść ramiona w bok.

3.    Ćwiczenie nóg: Sprężynka. Rytmiczne wspięcia i przy siady. Po pewnej serii ruchów polecić dzieciom krótkotrwałe wytrzymanie pozycji we wspięciu.

Ćwiczenie głowy: Kiwanie głową jak pajac. Małe skfcny głowy w przód i w tył.

II. 5. Ćwiczenie tułowia i równowagi: Przesunąć jedną nogę przez splecione ręce i wyjąć ją z powrotem (przesuwać jedną i drugą nogę na zmianę).

14 _ Wychowanie fizyczne w przedszkolu 197