skanuj0165 (13)

Sposób realizacji

1.    Uczestnicy podają jak najwięcej przykładów sytuacji stresujących, prowadzący zapisuje je na tablicy. Zamiast tego mogą wypełnić karty ćwiczeń SYTUACJE STRESUJĄCE.

2.    Uczestnicy wypełniają karty ćwiczeń NA CZYM POLEGA STREsUj

3.    Uczestnicy ponfwnują swoje odpowiedzi w parach lub zespołach.

Podsumowanie

Na tablicy prowadzący zapisuje niektóre odpowiedzi na punkty 3 kar rty ćwiczeń NA CZYM POLEGA STRES?§ĘiczestmCy odczytują własne definicje stresu. Następnie prowadzący zapoznaje ich z roboczą definicją stresu:

„Stres jest to relacja między umiejętnościami radzenia sobie jednostki ' ■ a wymaganiami stawianymi jej przez otoczenie’’. (Definicja pochodzi z książki Charlesa Spielbergera pt. „Understanding Stręss and An-xiet}ffjwydanej w Melbourne w 1979 r. jn^^wydawmctwm Nelson).

Dyskusja nadim definicją. .

Posługując się rysunkiem, prowadzący wyjaśnia, że człowiek źle się czuje nie tylko wtedy, kiedy jest napięty, ale i wtedy, gdy jest znudzony, i że najlepiej czuje się i funkcjonuje przy optymalnym poziomie stresu.

Samopoczucie i funkcjonowanie

Poziomympu

Dodatkowe informacje ż||wa^raą w części „Pod|jax^® wiadomości o stresie”.

7-6