skanuj0170 (15)

Sposób realizacji

1.MOJE MYŚLI. Należy podkreślić, Schodzi o myśli, a nie odczucia. Być    będzie podać jkS przykład.

2Ą    liir”i\iTi kart ufczcśtrfljjy analizują swoje reakcje i oznaczają lai»>kiem te

HE^^^Hłą^HI^^Sjiiważaalpilncgatywłie.

3.    Ci, którzy mają na to och ot i- ’d/k.l&się swoimi reakcjami 2 resztą EłSV. Powinni wyja|l|i^HBS pewne myśli uznali za negatywne. Ten etap można przeprowadzić w całej grupie bądź w 6-8-osobowych zespołach.

4.    Na tSHHpwadzący zapisuje, dlaczego myjglte były określane jałSnegatywne. Pyta

uezestmkówl|jjRutki takiego stylu myślenia (np. niska siiiH||^n stres, problemy w    się z ludźmi).

5.    Prowadźąc|^^Rje karty ćwiczeń ZMIANA §‘R<SSOBU MYŚLENIA i analizuje je wspólnie^p^BBB

Podsumowanie

Neg&mmc zenie ćwiczenia można zadać uczestnikom m.in. następujące

wBBBm

□    Czy pamiętacie jakąś sytuację, w której zastosowaliście negatywny styl myślenia? Jakie były tego konsekwencje?

□    Czy pamiętacie jakąś sytuację, w której zastosowaliście bardziej pozytywny styl myślenia? Jakie były tego konsekwencje?

Inny wariant

Uczestnicy odgrywają scenki oparte na sytuacjach opisanych w karcie ćwiczeń MOJE

MYŚLI lub inne, podobne sytuacje.

Jakie myśli i odczucia towarzyszyły uczestnikom podczas odgrywania scenek?

W jaki sposób mogliby zmienić swoje nastawienie w tych sytuacjach na bardziej

pozytywne?

ĆWICZENIE 2.    Myśl pozytywnie

Cek

V ćwiczyć zamianę stwierdzeń negatywnych na pozytywne.

Wielkość grupy: do 30 osób.

Czas: 40 minut.

Pomoce: karty ćwiczeń MYŚL POZYTYWNIE, kartki i długopisy.

7-11