skanuj0171 (14)

Sposób realizacji

U Na kartkach uczestnicy piszą:

Jestem w porządku, ponieważ...,

a następnie podają pięć powodów, by dobrze o sobie myśleć, np.:

Jestem w porządku, ponieważ obchodzą mnie sprawy innych.

Jestem w porządku, ponieważ opiekuję się swoim psem.

Jestem w porządku, ponieważ dobrze gram w hokeja.

Uczestnicy powinni zachować kartkę z tymi zdaniami, by mogli się do nich odwołać, kiedy zdarzy się im myśleć ó sobie negatywnie.

2.    Uczestnicy opracowują indywidualnie karty ćwiczeń MYŚL POZYTYWNIE.

3.    W 4-8-osobowych zespołach odczytują po kolei swoje reakcje na opisane sytuacje.

4.    Zespoły tworzą ponownie dużą grupę.

Podsumowanie

Na zakończenie ćwiczenia można zadać uczestnikom m.in. następujące pytania:

□    Czy trudno było zamieniać zdania negatywne na pozytywne?

□    Co dzieje się, kiedy w trudnych sytuacjach zaczynamy się zastanawiać: „Co najgorszego może się stać, jeśli...?^,>.

D. STAWIANIE SOBIE CELÓW

Określanie celów było tematem rozdziału 3 i zawarte tam wiadomości będą przydatne w proponowanych tu ćwiczeniach.

ĆWICZENIE 1. Opowiem ci o swoim sukcesie Cele:

V    określić dziedziny, w jakich odnieśli niedawno sukcesy,

V    opowiedzieć innym o swoim sukcesie (w zespołach).

Wielkość grupy: do 30 osób.

Czas: 20 minut

Pomoce: kartki i długopisy.

Sposób realizacji

i. Prowadzący dzieli grupę na 6-8-osobowe zespoły.