strona (573)

3.4

Pozycja wyjściowa:

Pozycja niska Klappa. Ręce w skos. Ruch:

Wymachy raz prawą, raz lewą ręką w górę. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni piersiowych.

— wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku. Wskazania:

— plecy okrągłe.

— plecy wklęsło-okrągte,

— skoliozy.

Uwagi:

Stosując ćwiczenie u dzieci ze skoliozami należy zwrócić uwagę na konieczność ograniczenia ruchów rotacyjnych tułowia.

Uwagi:

Początkowo można zezwolić dzieciom na przesuwanie rąk po podtodze w przód - przy przejściu do leżenia przodem i w tył — przy przejściu do pozycji wyjściowej.

Pozycja wyjściowa:

Pozycja niska Klappa.

Ruch:

Przejście do leżenia przodem bez odrywania dłoni i kolan od podłogi, utrzymując gtowę jak najbliżej podłogi. Następnie w taki sam sposób powrót do pozycji wyjściowej. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni piersiowych.

— wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku. Wskazania:

— plecy okrągłe.

— plecy wklęsło-okrągte,

— skoliozy.