tabelka 6

NOWINKA PRASOWA 23

Co robimy, kiedy odczuwamy stres?

Stres. Jest obecny wszędzie: w pracy, w domu, na autostradzie; z pewnością w szkole i na uczelni. Wszyscy od czasu do czasu doświadczamy stresu. W przypadku niektórych ludzi skutki stresu pojawiają się i szybko mijają, jak np. wtedy, gdy ktoś, mimo czerwonego światła, wjeżdża nieoczekiwanie na skrzyżowanie, lub gdy samolot, którym podróżujemy, ląduje awaryjnie. Przez jakiś czas jesteśmy poruszeni, ale dość szybko wracamy do normy. Inni ludzie odczuwają stres przez większość swego życia. Uwikłali się w nieudane małżeństwo. Ich dzieci mają poważne kłopoty w szkole. Szef jest tyranem. Pracownicy kradną im pomysły. Cierpią na chroniczną niestrawność. W samochodzie coś stuka. Kot zrobił sobie legowisko na komputerze. Przecieka dach... Ale dla większości z nas największy stres wywołuje praca.

Badania przeprowadzone przez jedną z firm ubezpieczających pokazały, że 27% wszystkich amerykańskich pracowników uważa swą pracę za najważniejsze źródło stresu.

Jak ludzie radzą sobie ze stresem? Co wtedy robią? Co Ty sam robisz? Jedno z czasopism przeprowadziło badania na pracownikach-kobietach i zapytało, w jaki sposób radzą sobie ze stresem. Większość respondentek - 57% - odparła, że rozmawia z przyjaciółmi o swych problemach; psychologowie nazywają to uzyskiwaniem wsparcia społecznego. A oto jak wyglądają niektóre sposoby radzenia sobie ze stresem:

Rozmowa z osobą zaprzyjaźnioną    57%

Wypicie kawy lub herbaty    42%

Ćwiczenia fizyczne lub uprawianie sportu    36%

Trzymanie kłopotów w tajemnicy    35%

Udawanie, że nic się nie stało    30%

Uprawianie hobby    27%

Palenie papierosów    23%

Spożywanie napojów alkoholowych    15%

Przeniesienie trudnej sytuacji na kogoś innego    8%

Przyjmowanie narkotyków    8%

Niektóre sposoby radzenia sobie ze stresem nie są zdrowe. Inne, takie jak ćwiczenia fizyczne czy uprawianie hobby, są dobrymi rozwiązaniami. Najskuteczniejsze są silne związki z innymi ludźmi i zdobywanie od nich społecznego wsparcia - albo w miejscu pracy, albo poza nią. Rozwijanie własnych zainteresowań czy sprawdzanie się w różnego typu działaniach może przynosić satysfakcję, której nie daje praca zawodowa. Próbuj organizować sobie krótkie wakacje, by chociaż na jakiś czas uwolnić się od stresu związanego z pracą.